Oh que oui.

6 fois par jour.

Faut rajouter une collation en matinée, dans l'aprem, et avant de dormir.

Vous utilisez quel méthode pour muscler le torse?

Ah ok merci
J'en suis loin

1. Higurashiiii Voir le profil de Higurashiiii
2. Posté le 18 août 2010 à 11:56:50 Avertir un administrateur
3. Vous utilisez quel méthode pour muscler le torse?

La muscu.

Tractions & Dips.

( Enfin, en rajoutant au minimum des pompes pieds surélevés pour la partie haute des pecs. )

0r7h4 tu arrive à faire combien de dips d'affilés ?

0r7h4 Désolé erncore une question:Y a moyen de faire un exercice avec un velo d'appartement?
Merci.

1. Vore-Snake Voir le profil de Vore-Snake
2. Posté le 18 août 2010 à 11:59:31 Avertir un administrateur
3. 0r7h4 tu arrive à faire combien de dips d'affilés ?

17 récemment en millieu de séance, donc pas fatigué j'dois facile taper dans les 20.

Mais j'ai mal à un nerf dans la main quand j'en fait, j'ai du mal à forcer.

1. Salutinfernal Voir le profil de Salutinfernal
2. Posté le 18 août 2010 à 12:00:02 Avertir un administrateur
3. 0r7h4 Désolé erncore une question:Y a moyen de faire un exercice avec un velo d'appartement?

Merci.

Bah... Hormis du vélo, non.

Mais c'est du cardio, ça fait pas prendre du poids, ça brûle les graisses.

Mais bon c'pas mauvais pour le coeur d'en faire. Et c'est justement mieux quand on se sur-alimente pour prendre du poids.

20 dips, ah ouais c'est pas rien...
Ça nique c'te saloperie d'exercice.

0r7h4 Désolé erncore une question:Y a moyen de faire un exercice avec un velo d'appartement?
Merci.

Désolé bug

Au début c'est horrible pour les articulations et tout les dips j'me souviens

J'avais l'impression que mon thorax allait s'ouvrir.

Salut tout le monde, je voudrais savoir comment je pouvais :
1) M'épaissir, je fais 50 kilos pour 1m75 c'est chiant ..
2) Muscler le bas de mon ventre, en dessous le plexus ça va mais après les abdos ressortent pas ..
3) Me faire les bras

Ouais et on est vachement découragé de pouvoir n'en faire même pas 10...

0r7h4
Posté le 18 août 2010 à 11:58:48 Tractions & Dips.
Lien permanent
0r7h4
Posté le 18 août 2010 à 11:59:23 ( Enfin, en rajoutant au minimum des pompes pieds surélevés pour la partie haute des pecs. )

Ok, merci pour la réponse. Les tractions c'est suffisant pour les biceps ? Et pas d'abdos alors ?

Bah, faut s'entrainer. Au début j'pouvais même pas en faire 3, pareil pour les tractions.

_-Zed-_ Pour les abdos, tente

http://www.superphysique.org/exercices/enroulement_de_bassin

http://www.superphysique.org/exercices/enroulement_de_bassin_suspendu_a_la_barre_fixe

ainsi que des relevés de jambes allongé par terre.

Ca cible les abdos du bas. Mais après faut surtout être sec pour les voir.

Duke http://www.grimpavranches.com/Images/Images%20diverses/Tractions.jpg ces tractions là oui ( La position des mains )

Et si les abdos aussi évidemment http://www.superphysique.org/exercices/crunch pour bien les faire

Ok merci pour les infos.