Donc dans ma séances jambes (mardi et dos=vendredi), du coup jambes tendues ou partiel ? ( J'y connais rien à cet exo j'ai juste entendue plus ou moins que faire l'un des deux axaient plus soit jambes soit dos mais jamais su si info ou intox ).

C'est impossible de donner un angle avec une haltère, ça va la déséquilibrer
La bomber est vraiment utile pour les triceps, à ce que j'ai lu elle a été conçue spécialement pour réduire la tension sur les coudes lors du barre au front. Ceci dit avec une barre EZ tu peux réduire facilement cette tension en mettant la barre bien derrière la tête. De plus, la barre EZ peux servir pour beaucoup d'autres exercices (Curl, Développé militaire, Rowing menton, ...), étant plus petite qu'une barre classique elle offre un meilleur équilibre.

'tain mais ffuu.

SoundC Voir le profil de SoundC
Posté le 1er novembre 2011 à 00:04:21 Avertir un administrateur
Donc dans ma séances jambes (mardi et dos=vendredi), du coup jambes tendues ou partiel ? ( J'y connais rien à cet exo j'ai juste entendue plus ou moins que faire l'un des deux axaient plus soit jambes soit dos mais jamais su si info ou intox ).

bof, c'est vraiment tres hasardeux de dire ca
j'en fait semi tendu vu que je cherche les ischios, t'as qu'a tester la premiere execution une seance et la seconde dans une autre, et tu compare les resultat sur le dos

Disons que d'un côté j'ai plus à prendre dans les jambes que dans le dos
D'où le méga interet de cet exo.
J'testerais diverses execution

C'est impossible de donner un angle avec une haltère, ça va la déséquilibrer

gné

La bomber est vraiment utile pour les triceps, à ce que j'ai lu elle a été conçue spécialement pour réduire la tension sur les coudes lors du barre au front.

non mais ca c'est des conneries...

AFive Voir le profil de AFive
Posté le 31 octobre 2011 à 23:15:29 Avertir un administrateur
Laisse-moi deviner, tu aimes la natation mais tu n'as pas de piscine ?

Le pire, c'est que... oui !

Enfin, la piscine de ma ville est fermée, du coup, faut aller voir dans les villes des alentours !

Bon ben je prendrai surement la barre EZ alors (bête question , si je l'achète chez décathlon , en sachant que c'est toutes les mêmes , pour ceux qui l'ont , elle pèse combien ? ) + barre traction alors.

Les triceps , ils sont épuisés (dans un sens ) avec : Dips , "pompes pieds élevés" , haltères front , extension haltères au dessus de la tête (mais là j'ai l'impression d'avoir une certaine pression +- forte sur le coude ...)

apres je te conseil ca
http://www.youtube.com/watch?v=W4Fy6AbCPdc&feature=player_embedded

plus sur pour le dos et les articulation...

8k

Ah putin ouai la poulie génial, car en étant seul j'avais peur pour le Sdt, de mal l'executer ou de me blesser et tout

J'fais tout à la poulie en fait

MaitreSega

Mhh alors je vais bel et bien garder les haltères (et laisser de côté un moment , car j'aimerais en acheter une quand il y aura rentrée d'argent , une barre bombre) pour les triceps.

Merci beaucoup les gens

Tu bides Ortha

Normalement une barre EZ pèse moins de 5kg. Pour la bomber j'ai jamais testé donc je peux pas dire, j'ai eu de bons échos

1. MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
2. Posté le 1er novembre 2011 à 00:09:50 Avertir un administrateur
3. C'est impossible de donner un angle avec une haltère, ça va la déséquilibrer

gné

C'est impossible de travailler avec la même prise qu'une barre EZ avec des haltères, ou alors en tournant les poignets mais bon

Ouais

quand on a acces aux poulie faut vraiment etre un cretin pour continuer sur poids libre

"ca travail mieu lé muscle"

allez vas y ta gueule

pourquoi tu veux prendre ton haltere comme une ez...

Hi.

Je fais ça moi , je vais être bg ?

http://www.youtube.com/watch?v=wvz0NqZ6_kU&feature=related

6 kilos apparemment, j'ai pas la main pesante

1. MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
2. Posté le 1er novembre 2011 à 00:16:16 Avertir un administrateur
3. pourquoi tu veux prendre ton haltere comme une ez...

C'est lui qui a demandé si on savait reproduire la même prise avec des haltères que sur une barre EZ