Non le mec il a un lit, le faible !

tchoupla et sinon, tu as une voiture ?

Non

Filda Ok je vais faire des fentes avant alors

Pour les charges, je verrai, je testerai mes max et je ferai 80% comme tu l'as marqué sur ton lien (pour le rowing et fentes).

Après je peux toujours rajouter 2 séries de 15 pompes en guise d'échauffement
Je testerai et je verrai, je reviendrai ici si j'ai des soucis

Merci pour votre aide

Une charrue ?

J'ai monté mon vélo moi-même avec des pièces détachées )

tchoupla http://www.youtube.com/watch?v=DDesyxi7XHM

tu me fais penser a sa

normal castor, c'est de la connerie, mais faut passer par la si tu veux qu'on te rembourse un reel traitement

cafard-naome essaye plutôt du squat, les fentes ça te fera un gros cul

tchoupla Dieu t'a donné des jambes, c'est pour courir, pas pour les utiliser sur une machine qui te permet de faire moins d'effort, hérétique !

Filda > Le squat aussi s'il est pas fait pour.

SoundC Mouhais tu as raison, à lui de voir
Au pire c'est léger.

Leger pour toi peut être, lui il débute apres j'sais pas les poids mais bon.

CastorFurieux : C'est toi aussi qui te fixes dessus, j'avoue jme fixerais dessus aussi, mais rien n'empêche d'avoir des amis même sans soirée, je vais pas en soirée moi par exemple et je vais bien.

Je hais les soirées, et j'ai des amis

Jdirse > 1 semaine que j'suis chez moi sans sortie et j'suis à la limite de la dépression perso' .

CastorFurieux : Je peux t'assurer qu'un traitemetn de la sorte te fera plus de mal que de bien. Mais ecoute ces sur-protéiné si tu veux....

Ne me compare pas à cet homme xD
Filda : Je suis entrain d'assimiler ce concept. Mais j'ai une vie sociale aussi, arriver transpirant à chaque fois. Invivable dans cette société.

Je débute dans la muscul (et encore j'ai de nombreuses heures avec les entrainement mais la j'aimerai me lancer serieusement et surtout régulièrement). Mes jambes sont la seule partie de mon corps qui sont bien musclé, j'ai une bonne endurance, bonne vitesse, de l'explosivité, détente, tonicité. Donc pour le squat je ferai quelque chose de léger (Vu que je suis fin je n'ai pas de fesses donc au pire pas de soucis )

J'essairai tout ca et je reviendrai ici pour voir comment j'ai adapté mon petit programme et ce que ca donne (je compte le faire 2 fois par semaine je pense pour commencer )

sortir =/= soirée non?

C'est compris dedans pour moi de toute façon.

tu sais tes propos peuvent etre condamné, tu conseil a une personne qui souffre d'un déséquilibre hormonal qui met en jeu sa santé de ne pas se soigner

tu devrais foutre le camp d'ici