Putain ça m'a trop fait bader moi ce matin j'avais un rdv à la gare avec une amie, j'me suis ramené une heure à l'avance, mon tel n'avait pas automatiquement changé d'heure

No rage

Tu fais dans l'immigration clandestine maintenant ?

Oui ça marche pas mal parait-il.

C'est ce qu'on dit :sayks:

J'ai la maison pour moi tout seul pendant 1 semaine en plus là, MEGA RAGE

'tain c'est casse couilles d'etre solo quand tu te fais chier je trouve

C'est horrible.

Télé, Textos, Séries, 15-18 quoi.
Wahouuu

Ca va t'as des trucs à faire quand meme.

Ouai mais c'est toujours les mêmes au final

Bah, j'fais aussi les memes trucs tout les jours...

J'suis largué

Gné ?

Ouai voilà

Faut j'ratrappe Filda

Je vois, je vois.

Bon moi je pense que je suis un amateur en muscu par rapport à vous ... en même temps je fais de la muscu juste en complément du foot

Je fais 1m81 pour 74 Kg sinon

Qu'est ce tu veux qu'on te réponde ?

Que pourrait-on lui répondre ?

J'arrive pas a discerner l'interet de son post en fait, apart nous dire sa taille,son poids et sa vie

Bon je vais vous donner mon programme

Sachant que mon objectif est de stagner a 74Kg, en essayant de dévellopper mes abdos pour qu'on les voit un maximum, dév mes pec, et maintenir mes biceps (ils sont déjà pas mal étant donné que j'ai fais 2 mois de maçonnerie cet été )

5j/ semaine

http://www.youtube.com/watch?v=5dDB5zm6Dts&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

Voilà par contre des fois j'enchaine 5 jours d'entrainements, je sais que c'est pas très bon mais en meme temps j'ai très peu de courbature ?! donc jme sens toujours capable de le faire, j'aimerai vos avis sur mon programme et mon rythme...

Au passage je ne prend aucune protéines

" (ils sont déjà pas mal étant donné que j'ai fais 2 mois de maçonnerie cet été ) "

Ah désolé nous ici on fait que de la gonflette.