J'avais bien compris ça Porthos mais ce que je veux dire c'est que même si les avis sont différents, les deux n'ont peut-être pas tort !

Wany, perso j'y suis allé il y a quelques mois en ne sachant absolument rien, j'ai passé des heures à tout lire etc, et j'ai appris des choses, quand j'avais des questions je préférais envoyer un MP plutôt que créer un sujet... D'ailleurs je remercierai jamais assez Lyriandre et Nol pour leur aide...

Après au niveau des sèches je pense pas qu'on puisse faire un résumé et un plan type car chaque programme est différent pour chaque personne !

iWantToChange N'es-tu pas la personne qui a commencer une sèche il y a quelques mois et qui a fait un topic assez populaire rassemblant encouragements et conseils ?

Sinon juste quelques questions:
-Est-il mauvais de faire de la cardio tous les jours (40min/j) ?
-Ne pas prendre de collation à 16h en sachant qu'on ne grignotera pas à côté est-il négatif ?
-Etre capable de ne pas se faire un petit plaisir en étant sur qu'on ne craqueras pas à côté ?
-Peut-on faire de la musculation (au poids du corps) pendant une sèche ? Qu'offre t-elle de plus ?

C'est bien moi !

Pour le cardio tous les jours personnellement, je préfère laisser un jour de repos entre chaque séance de cardio !
Les collations sont importantes, si tu veux la sauter pour réduire tes calories journalières c'est une mauvaise idée, si tu n'as pas le choix, ma foi, tu peux la sauter.

Les repas plaisir sont importants et si ils sont pris rarement (2-3x par mois) il est prouvé que ça ne changera rien à ton poids, d'ailleurs, ça relance même le métabolisme, je vais essayer de retrouver les articles que j'ai lu dessus.

Tu peux faire de la musculation avec le poids du corps, j'imagine que tu parles de la méthode Lafay. Cette méthode est populaire mais il faut la pratiquer en faisant attention, je pense particulièrement aux articulations qui prennent très cher. Si tu veux te procurer deux haltères réglables tu peux commencer avec ceci plutôt :

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

La musculation en période de sèche est très utile, car pendant une sèche tu vas perdre graisses et muscles, en pratiquant une activité de type musculation tu vas limiter les pertes de muscle...

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Posté le 26 octobre 2011 à 23:16:28 Avertir un administrateur
J'avais bien compris ça Porthos mais ce que je veux dire c'est que même si les avis sont différents, les deux n'ont peut-être pas tort !

Justement, les 98% dont je parle ONT tort. Faudrait juste qu'ils revoient leurs fondamentaux en droit Constit avant de se proclamer "spécialiste" en droit Fiscal.

Un grand merci à toi.
Bonne chance à toi pour ta perte de poids.
Personnellement, elle tourne à 6-7kg environ car je suis assez grand.
Quand je dis poids du corps, je parle des exercices de base (pectoraux et abdominaux) en attendant mon inscription en salle l'an prochain. Je ne cache pas que je ne cherche pas spécialement à être bien tracé pour l'instant, je veux juste être bien dans ma peau donc maigre.

Pas droit fiscal mais budgétaire, pardon

De rien Wany et merci !

Pour préparer ton entrée en salle tu peux vraiment commencer avec le lien que je t'ai donné... Après si tu veux être maigre bah ça sera tout moche !

Porthos_do_93
Posté le 26 octobre 2011 à 23:35:13
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Posté le 26 octobre 2011 à 23:16:28 Avertir un administrateur
J'avais bien compris ça Porthos mais ce que je veux dire c'est que même si les avis sont différents, les deux n'ont peut-être pas tort !

Justement, les 98% dont je parle ONT tort. Faudrait juste qu'ils revoient leurs fondamentaux en droit Constit avant de se proclamer "spécialiste" en droit Fiscal.

J'avais pas bien compris. D'un coté l'exemple est pas très parlant

SAlut les gars! Juste une petite question rapide

Je voudrais savoir, puisque vous vous y connaissez bien en Muscu si en faisant genre 30/40 pompes par jour + une dizaine de tractions, ça servait à quelque chose, juste pour savoir, étant donné que ça me prend un petit quart d'heure au lieu du temps que prendrait une séance de muscu complète. Donc merci de me répondre et... KISS

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Posté le 27 octobre 2011 à 00:43:02 Avertir un administrateur

J'avais pas bien compris. D'un coté l'exemple est pas très parlant
Lien permanent

Oui pardon mais j'ai parfois tendance à oublier que certains n'ont aucune culture juridique donc bon ...

Il faut que je me re fasse ma séance jambes mais je sais pas quoi mettre dans cette séance vous faites quoi pour les jambes vous ?

ça parlait d'ex copines j'ai vu Ortha, moi j'me souviens surtout de ton ex qui venait s'engueuler avec toi sur le topic

?

Ouais.

Ton ex est venue ici ?

Yep.

Putain de vendeur de tapis qui est venu sonner, j'dormais bien

Qu'est ce qu'elle est venue foutre ici ?

M'engueuler parce que j'l'avais bloquée de partout.

Oh con

Putin personne sait que j'traine ici moi

Trop de monde moi.

Genre dimanche, les potes de la fille que j'ai vue ( ) bah ils sont ici aussi...