Ben moi je fais du lafay je m'y connais pas trop en machine..

Et tu remarques des bons résultats ?

MaitreSega comment tu sais tout ce qu'il se passe sur SP ?

«Celui qui n'a rien désire peu de choses ; celui qui ne commande à personne a peu d'ambition. Mais le superflu éveille la convoitise : plus on obtient, plus on désire.» JJ Rousseau.
Je trouve que ça s'applique dans tout domaine ... y compris la muscu

Bonjour, bonjour, je viens de me décider a 16ans de commencer la muscu . J'ai 16ans et je fais 1m80 pour 60kilos environ. Le problème c'est que je sais pas trop comment m'y prendre. Déja je fais de la course a pied a raison de deux fois par semaines, vélo + natation 1-2 fois par semaine. Mon problème est le programme musculaire, en gros vous me conseiller quoi?

1. EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
2. Posté via mobile le 24 octobre 2011 à 17:49:10 Avertir un administrateur
3. MaitreSega comment tu sais tout ce qu'il se passe sur SP ?

Pas sur SP, tout ce qu'il se passe EN RAPPORT avec Gundill...

Je suis un abruti
J'explique, aujourd'hui, séance de reprise, avant d'arrêter j'avais fait 4*8 dips à 22kg et j'arrivais à peine à finir (j'abusais des rest pauses à la dernière série ).
La je commence et j'ai galeré des la première série (la dernière rep était un peu trichée ) je me dis que j'ai du mal m'échauffer, après 2ème série, trop dure rest pause à partir de la 6eme rep. Puis je regarde et je vois que j'avais mis 24kg sur la ceinture 2 kg ça peut paretre peu mais sur 22 ça fait beaucoup surtout pour une reprise :noel

Ortha pas faux mais il sait aussi quand c'est au tour de Carrio de passer etc...

Bref MaitreSega est omniscient

EminemEncore Hum, en même temps la muscu c'est un bon exercice de calcul mental, si tu te trompes, tu payes le prix fort

Ouai, mais du coup après j'ai enlevé du poid pour les 2 dernières séries et j'ai eu des mégas congestion
Le seul problème c'est que j'ai le triceps droit au bord de la déchirure et à gauche quasi-rien pareil en isolation (mais moins grave vu que je peux faire de l'unilateral )

PAs cool

Aujourd hui je reprend la Musculation (NoFake) :noel/

+ Bien mon Fail /

Demain séance pecs/dos, vu que j'ai sauté la pec de ce soir

Vu qu'on ce moment je congestionne comme un porc, j'ai les veines qui vont péter

Maitre, j'fais la séance que tu m'as recommandé ... et vu l'effort plus le fait que c'est ma reprise, j'vais avoir des courbatures pendant trois jours au moins !!

c'est bien deja si t'as reussi

Fail sur les tractions, j'en ai fait presque 20 avec le leste mais j'pouvais vraiment pas plus, j'ai continué sans du coup.

http://www.educpros.fr/detail-article/h/2dcb0b1ad6/a/theorie-du-genre-les-manuels-scolaires-de-svt-dans-la-tourmente.html

Putain mais l'homosexualité on peut l'étudier en philo à cause des travaux des mecs pour comprendre le choix sexuel, mais pas en biologie, c'est pas du tout de la biologie ça

Le sujet de l'homosexualité dans la bio-mécanique