et au quatre quart

n'empeche c'est bon le quatre quart...

j'aimais bien en manger avec du fb et du miel d’acacia

Warning

Question à 100€ :
Quand j'vais reprendre la muscu je compte aussi me mettre à courir (cardio) au moins une fois pas semaine, peut être m'inscrire à la boxe aussi.
Sachant que mon programme c'est (grosso modo) haut du corps le lundi, mercredi et vendredi ; bas du corps le mardi et le jeudi ; je placerais où le footing et la boxe ?
Le jour de la séance "bas du corps" pour le footing et samedi pour la boxe ? Ca risque pas de faire trop chargé, laissant pas assez de repos ?

J'm'en autorise des fois, genre une fois par mois, une tranche ou deux. Histoire de pas oublier le gout.

Si tu te mets à la boxe, vire la course...

Quand j'vais reprendre la muscu je compte aussi me mettre à courir (cardio) au moins une fois pas semaine, peut être m'inscrire à la boxe aussi.

Sachant que mon programme c'est (grosso modo) haut du corps le lundi, mercredi et vendredi ; bas du corps le mardi et le jeudi ; je placerais où le footing et la boxe ?

faut sacrifier une seance haut du corps mon canard, voir deux seance qui saute, pourquoi ne pas faire du fullbody ?

Le jour de la séance "bas du corps" pour le footing et samedi pour la boxe ?

oublie
Ca risque pas de faire trop chargé, laissant pas assez de repos ?

t'es cuit en 3 semaine avec ca

2100 ème page déjà

http://www.youtube.com/watch?v=aRUUCe8sEsA

je viens de retrouver la vhs

souvenirs...

y'avait un dessin animé sympa avec un oeuf qui tombé d'un poteau je crois, j'arrive pas a le retrouver

bah

tu peux faire

l haut
m bas
m haut
j repos
v boxe
s repos
d repos

apres ca depend de ce que tu fais a la boxe et dans tes seances...

C'est assez chaud d'avoir des pecs... chez moi en tout cas.

Le mieux c'est le développé et les pompes ou bien il y a une séries d'exerices très précise ?

Merci.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40598-1-0-1-0-la-ceinture-thoracique-pectoraux.htm

MaitreSega
Posté le 22 octobre 2011 à 23:34:42
et au quatre quart

Qu'est-ce que vous avez tous avec le quatre quart ? :D

Merci :p

KAWABUNGA ! (Petit moment de folie de ma période de convalescence. )

Pizza aux anchois ?
(bien ma référence que certains ne comprendront peut être pas ? )

peodcast en ligne

tarti !

Pas compris

http://www.facebook.com/pages/Mon-corps-est-un-jardin-ma-volont%C3%A9-est-son-jardinier/210729502320746 +1

J'ai pris mes mensu.... à froid bien sur !
Biceps 33
tour d'épaules 105
jambes 52

...
Je suis maigre !!!!

tour de poignet 17