Par contre faut que j'achete un bavoir ou quoi, le mirroir en face de moi il ramasse quand j'fais du rest pause

!

Moi je recommence tout la méthode lafay depuis le premier programme
J'ai laché plusieurs fois

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http://www.youtube.com/watch?v=UadpZrBB7dQ

Moi c'est ma tapisserie quand je fais des dips qui fini mouillée

http://www.youtube.com/watch?v=PBWxIsC1TSc&feature=feedu

Nouvelle vidéo

Seulement 10 pompes piquet, et 50 pompes normales... il est pas impressionnant à ce niveau
Heureusement que niveau santé corporelle il gère

il est bon en pull over, apres...

Je commence la muscu le mois prochain

Moi maintenant: http://s3.noelshack.com/upload/12389799236166_snapshot_20111022.jpg

les podcast de gundill vont bientot etre divisé, l'actu pro sur pm, training et nutri sur sp

et vont etre realisé 1 fois par semaine

Qui est bon en pull over ?

J'ai les jambes claquées d'avoir piétinées toute la journée après la séance jambes d'hier...

et demain rebellote

Quelqu'un as un bon programme à proposer ??

ca dépend

Un programme pour débuter

on peut pas te dire ca comme ca

Personne à un access au site de greg plitt ?

La Methode Lafay est-elle efficace ?

Oui mais attention au sternum avec les dips

attention au sternum
attention aux coudes
attention aux genoux
attention aux poignets

attention aux chaises