+1 Ortha

pourquoi ?

J'étais trop mort, juste les deux dernier exos ( biceps & triceps ) que j'ai fait qu'a moitié ( 2 séries au lieu de 4 )

tu devrais prendre un peu de magnesium peut etre

Une petite piqure et ça va mieux

Magnésium tout simple ou ZMA ?

citrate de magnesium

Oké, j'en prendrais lors de ma prochaine commande alors, merci

prends en pharmacie, pas sur mp

ou alors un autre site, style site us

Ok, j'verais, en pharmacie ça doit être ultra cher...

plus que sur mp, mais bon au moins t'es sur de pas avoir un gout de poisson

Si c'est que le gout, j'm'en fous de ça à la limite

les produits mp sont plus que douteux

Mouais c'est peut-être pas le must mais bon, pour l'instant vu mon budget...

Pour le Magnésium, je bois deux litres d'Hépar par jour + deux de St Yorre pour le sodium ....

Journée excès today.

Wrap Mcdo ce midi, pas de muscu, tartiflette ce soir et j'vais pas tarder à aller boire un coup chez la meilleure amie de ma copine, chez elle

On peut bien s'en autoriser de temps en temps

salut j'ai commencé la methode lafay ya presque 2 semaines,
J'ai cette douleur au sternum
que la pluspart des gens ont lors des dips, aaargh c'est atroce

C'est normal, douleur d'adaptation :lafay:

http://www.fredericdelavier.com/blog/220

http://www.fredericdelavier.com/blog/221

Bon bonne soirée mes machines