ca marche bien mon coaching sur sobolev

Depuis que j'suis nourri au légume j'fais des caisses qui me dégoutent moi même.

Non sérieux 600g légumes par jours c'est pas assez ?

Bah je fais quasiment aucun écarts. Pourtant je trouve que je mange pas beaucoup en quantités, je devrais peut-être augmenter.

Et au niveau des séances, je fais rarement la séance jambes et en ce moment j'ai plus trop le temps de faire la séance du lundi pour le torse

nouveau jeu de ouf
http://master-up.com/v/XVIyh

Muscu

Je crois que je vais demander des laxatifs à mes parents ça va me soulager

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lmV6R5TmlMo noraj' les noob

Fais comme quand tu t'forces a vomir.
Tu sais quand tu mets ton doigt dans ta bouche ...

iWantToChange -> fais gaffe, tu vas perdre en masse

en général chier c'est mauvais pour la prise de masse

Un doigt dans l'anus, bonne idée, je vais essayer.

Perdre en masse car on chie ? Wtf

Bon j'vais dodo

Non mais sérieusement, faut que j'arrête le cardio ?

Ça dépend ...

faut voir

Salut. J'aurais besoin de conseil pour des exos épaules. Ça fait 2 mois que j'ai commencé la muscu en fullbody et je prends de partout sauf des épaules... J'fait des EL et du rowing menton mais les sensations sont pas top et je connais pas trop d'autre exo

C'est pas grave, c'est même bien de pas trop recruter trop les épaules (sur les exos de bases) quand tu débutes

http://www.superphysique.org/exercices/oiseau_avec_halteres

J'vais essayer ça demain pendant ma séance.

Au fait, tant que j'y suis, on m'a dit qu'il fallait s'ettirer après les seances, mais je trouve ça plutôt con, votre avis ?

c'est complètement con