ortha : c'est sur
a partir du niveau 2 faut un assistant, et a partir du 4 il en faut 2

et toujours un banc avec des securité, pas juste des petites chandelle

sinon votre avis ?

C'est très mathématiques

Pour les haltères, vaut mieux faire 6*10 avec 12kg ou 3*20 avec 10kg ?

Raj j'ai mal au coeur tellement j'ai bouffé ajd.

Bah mon avis, tu gères tout ça mieux que nous

Mais ça m’intéresse vachement le powerlifting

Ortha > Quel connard t'as ddb ?

Bonsoir.
J'ai voulu commencer Lafay,n'ayant que cette solution à disposition (pas de budget,pas de salles dans ma ville,...).
J'ai lu tout la partie pratique,fais le niveau "préparatoire" mais le hic c'est qu'après j'ai remarqué que le biceps de mon bras gauche avait plus d'importance que celui de mon bras droit,j'ai pas mesuré mais la différence est quand même assez visible
Que me conseillez vous de faire ?
Merci d'avance

de continuer, ca va peut etre s'equilibré avec le temps

si ca s'equilibre pas d'ici un ou deux ans...
bah t'es mal, ou alors tu passe a la fonte

ryu_20 Ne pas t'en préoccuper vraiment, essaye de le stimuler le plus possible

J'ai le même problème à gauche, mais je le sens qu'au curl.

Allez dernière semaine avant les vacances, ça va chier niveau entraînement

à bientôt les gras *mode SirSugar*

Un hater

Bientôt les vacances

D'accord,je vais voir si ça s'équilibre,merci à vous

J'ai encore pris 2kg, soit +6kg en 6 semaines depuis que j'ai commencé ma diète

ca fait pas mal non ? Si ca continue, je fais 90kg à Noël

Regarder Rocky allonger sur le lit en mangeant des amandes

Allonger Rocky en mangeant des amandes

Manger Rocky en s'allongeant sur un lit d'amandes :baves:

*

=(

Yo les gars, quelqu'un a des bonnes astuces contre la constipation ?

Depuis que je suis en régime ça va pas trop niveau transit, pourtant je mange beaucoup de légumes.

Et donc j'ai du mal à vraiment savoir mon poids, car je vais genre aux toilettes 1x par semaine.

moi c'est 2x par jour maintenant...

Bouffe des fibres

Bah le midi 300g d'haricots verts, et le soir 300 de carottes ou épinards...