Oh oui que les prot's développent, à mort même ;) P'tet que tes consomateurs, j'sais pas ;)

Les protéines t'en trouves dans la viande, tocard.

Et bête garçon je te parle des pots que tu trouves dans le commerce aussi appelée 'Complément alimentaire'. Si vous me dites que cela ne fait pas gonflé vous êtes de gros guignols! Ahahahaha.

Ça ne fait pas gonfler.

On est peut-être des guignols, mais toi t'es un inculte doublé d'un gros débile.

Sa ne fait pas gonfler... T'es un vrai mariole mon gars. P'tet même qu'un jour tu travailleras au drive-in d'un fast-food. Le problème c'est que tous les gars en salle en prenne et veulent pas reconnaitre que sans cela, il ne serait que des croquettes. Fin de l'histoire.

yop or7h4 !
jerry t'as des preuves ?

• Sabrina-Salerno Voir le profil de Sabrina-Salerno

* Posté le 14 août 2010 à 01:36:30 Avertir un administrateur
* y'a rien d'extraordinaire a faire 10 dips..., surtout vu le poids des debutants en general
* Lien permanent

je te l'avais dit que ce n'est pas une chose aisé pour un débutant de faire 10 dips surtout si il fait 3 série... et encore faut-il qu'il les fasse correctement.

Bonjour
J'ai une question, pour faire les entrainement il faut les faires a quelle heure svp ?

18-19h pour quelqu'un avec un rythme de vie normal.

Bonjour tout le monde

Mes séances je les commences à 15h et fini à 17h moi

Ca doit pas changer grand chose, mais je préfère les faire à l'après-midi

D'après des études c'est vers 19h que le taux de testotérone est le plus important.

M'enfin ça change pas grand chose non plus c'sur.

18 ans
1m82
80Kg mais ça va faire quelques mois que j'en fait plus
Je m'y remettrais à la rentrée la j'ai du perdre un peu mais rien de très conséquent.

la plus part de mes séances je les faits vers 18h - 19h c'est pour le moi le moment de la journée

Hi guys !
Bon y'a PasEnvie, tu sors d'où avec t'es tests à 10 tractions pour les forces spéciales, je pense que tu saisis pas la situation, les mecs passent des semaines sans beaucoup dormir et en alignant des épreuves physiques toute la journée, et la nuit aussi d'ailleurs, épreuves dans des eaux à 8°c etc...

Donc les 10 tractions ça doit être pour les achever

Sérieusement c'est pas du tout leur niveau, surtout que c'est des "chats maigres" léger et musclé, pas des colosses, donc ils en font plus que 10

Bon après t'as pas précisé de qui tu parlais, des 3 différents groupes du GIGN, le 1RPIma, 13 RDP etc... ou des groupes du 2ème cercles (GCP, commandos marins, certains chasseurs alpins etc...)

Non parce que même les TAP non commandos doivent faire plus de tractions rien qu'aux sélections je crois (15 mini )

Sinon ok, pour les séances en soirées c'est là où je suis le plus motivé

bonjour

voila : je suis un squelette sauf aux niveau des cuisses/fesses, 'fin tout ce qui faut pas

je voudrais prendre un peu de muscle au niveau des bras/avant bras/abdos/pec/dorsales, juste ce qui faut pour ressembler à autre chose qu'à mon squelette d'ici la fin de l'année
et si possible, perdre des cuisses et des fesses

avec de la musculation douce, à domicile, genre pompe/abdos

je peux consacrer jusqu'à 1h30 par jour

je voudrais juste des conseils sur les proportions à adopter, et sur l'alimentation

16 ans 1/2 - 1m75 - 59 kg

kom je me muscle le Z

madara jerry

" avec de la musculation douce, à domicile, genre pompe/abdos "

C'est du fitness, de la remise en forme, à tout casser ça, mais pas de la muscu.