http://s3.noelshack.com/upload/16951076662806_joshua_004.jpg

Je compte me mettre à la muscu, j'ai jamais rien fait de ma vie donc dîtes ce que je dois travailler.

Je fais plus de sport depuis deux ans ou plus et je commence à perdre tous mes abdos.

Mon ventre est dur, super dur même (non, c'est vrai, les gens croient que j'ai des putains d'abdos quand ils touchent) mais ça a "fondu" donc il me reste rien...

Retard sur les abdos et ensuite ?

Ca dépend où c'est ... ^^ C'est quoi vos exercices et vos fréquences les gars ?

Darksqualala Moi c'est 12 masturbations par jour en changeant de main. De rien

Blaire
Posté le 12 octobre 2011 à 21:31:27
http://s3.noelshack.com/upload/16951076662806_joshua_004.jpg

Je compte me mettre à la muscu, j'ai jamais rien fait de ma vie donc dîtes ce que je dois travailler.

Je fais plus de sport depuis deux ans ou plus et je commence à perdre tous mes abdos.

Mon ventre est dur, super dur même (non, c'est vrai, les gens croient que j'ai des putains d'abdos quand ils touchent) mais ça a "fondu" donc il me reste rien...

Retard sur les abdos et ensuite ?

LoL ton corps est vachement musclé, et tu dis que t'as jamais rien fait ?

Tu faisais quoi comme sport ?
J'ai jamais fais de sport et je suis un vrai somalien sans muscle alors je comprends pas comment certain font pour être musclés sans faire de sport

Woah quel homme enfin bon faut peut-etre muscler autre chose les gars arretez le porno

C'est triste

C'était une boutade jeune homme

VDM J'ai fait un mois de muscu quand j'avais 14 ans, c'tout.

Après comme sport, j'ai fait Foot mais j'étais petit, judo mais là pareil puis rugby mais on courait surtout donc rien à voir avec les muscles.

ah moi non

Blaire tu peux débuter avec ceci :

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

Et tu peux également faire une sèche si tu veux avoir tes abdos apparents

noob

J'en fais depuis 5 mois mais je suis toujours aussi grems parce que je ne mange pas assez

Salut

Non mais je vais en faire en salle je pense mais faudrait qu'on m'explique un peu surtout ce que je dois travailler par rapport à la photo.

Ca dépends des gens après. Moi j'en fais depuis moins d'un an et je suis assez fier des résultats. Faut dire que j'ai toujours été sportif aussi ...

bonjour

Blaire Bah tout, tu me sembles pas avoir vraiment d'avance ni de retard, t'as une morphologie de base de bucheron quoi

ah oui les masturbations ça fait travailler

Ok, bon, je vais tout travailler alors.

Question débile, dans les gélules de BCAA, c'est des oméga 3 ?

Rapport entre BCAA et oméga 3 ?