Je rage, je peux plus faire du curl incliné

Sound ils se contractent en isométrie

Ouai mais là c'est limite si j'arrête mes rep à cause d'eux.

1. SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
2. Posté le 11 octobre 2011 à 21:48:57 Avertir un administrateur
3. Pourtant j'm'applique ( du moins j'essaie ), j'met pas lourd du tout histoire de juste m'étirer mais j'ai l'impression de tirer avec mes triceps ( alors que j'les ai perpendiculaire à l'axe de tirage wtf )

La même

J'ai l'impression qu'on à souvent les mêmes problèmes

Il me faudrait une glace en face ou me faire filmer car si j'regarde la glace de côté c'est même pas la peine de penser à faire un mouvement propre.

les triceps intervienne pour les exercices dos, c'est pour ca qu'il faut les echauffer avant de faire le dos mais ca personne le fait alors t'as toujours un connard qui vient te dire " je me suis dechiré le triceps au dc pourtant j'ai pas pris lourd " beh oui cheri tu commence dechirer ton tri au dos et tu les acheve aux exo de poussé

et ca s’amplifie quand t'as les tri en point fort ce qui est ton cas, module l'amplitude et comment tu tend tes bras

idem pour ortha qui a les tri en point fort

c'est cool d'isoler les tri quand on est debutant

Ca fait 2 mois j'ai pas isoler mes bras ( tri & bi ).
J'vais encore galèrer quelques temps quoi.

J'vais tenter de voir l'amplitude et tout comme tu dis on verra bien

Le truc c'est qu'on m'a jamais t'es débutant faut faire ça ça, j'ai commencer avec un coach qui m'a fait un programme split d'entrée avec muscles isolés de partout.

Résultat j'me suis retrouver avec des pec plats et des bras de 40cm

Fuck

faut toujours commencer par construire le buste en muscu, c'est plus facile et rapide, apres tu construit les bras etc

c'est comme ceux qui isole leurs traps sup et se plaigne de pas avoir d'epaule, en plus ils sont souvent etroit de clavicule

y'a un ordre a respecter, sinon tu te traine des point faible a la con pendant des année

Et c'est la même avec les poulies vis à vis haute , mais uniquement en série de 100, ça me brûle le devant de l'épaule et souvent j'arrête à cause de ça.

Ms > J'suis d'accord avec toi mais pour ça faut le savoir, et tu sais tout autant que moi qu'en muscu, les mauvais conseils sont 90% du temps donnés par des gens qu'on penserait être de confiance ( la plupart des sites médiatisés, les coach, etc ... )

t'as pas assez d'arriere d'epaule et tu sors pas la poitrine

faut avoir les epaule bien en retait, comme en position de contraction au rowing, et pas les avancé quand tu fais le mouvement quitte a limité l'amplitude

Ms > J'essai au maximum de faire ça pourtant fin j'essairai mieux de me concentrer !
Et l'amplitude j'la tend pas à fond sinon le lendemain je pleure sur mes tendons.

Je me dis que j'ai de la chance d'avoir des bras de filles

Je vais finir la semaine avec que des petite séances infra lombaires et tout les muscles que je délaisse un peu ...

au niveau de l'etirement ?

faut se concentrer sur la contraction au debut, quite a rester en main croisé

1. EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
2. Posté via mobile le 11 octobre 2011 à 21:49:08 Avertir un administrateur
3. Je rage, je peux plus faire du curl incliné

Why ?

J'me concentre sur la contraction, j'veux seulement dire que quand j'fais ma négative beh j'étire pas à fond à fond, ça fait des mouvements pas entiers, car sinon j'me nique les tendons à chaque fois et ça brûle encore plus.

alors lui il est sur une autre planete

t'es flingué de partout toi

laisse tomber t'auras jamais de pec, concentre toi sur tes points fort :rudy: