Bonsoir tout le monde, j'ai aussi le bras gauche plus puissant, c'est chiant

Les gars j'ai une question, il y a 2 semaine j'avait fait quelque pompe et j'ai trop forcer je crois et maintenant j'ai une douleurs ( supportable ) a l'épaule gauche quand je porte une charge le bras tendu, sachent aussi que je vais a l'entrainement de boxe, impossible de mettre un direct du gauche , en faite je sais pas vraiment si c'est l'articulation ou le triceps, ou les déltoide. Voila se pourrez t'il que se soit une tendinite ?

Une autre victime

Svp repander est se que sa va passer ? ma vitesse de jab a fortement diminuer je veux pas etre blesser

Petite question :

Faut-il avoir des courbatures le lendemain de la muscu pour savoir si on n'a bien dévellopé le muscle ou pas ?

Car j'en est pas , ( je m'étire avant chaque séances)

Merci

non

" ( je m'étire avant chaque séances) "

Quelqu'un que repondre a ma question ?

"If you can find a path with no obstacles, it probably doesn't lead anywhere "

La méthode ABS est un bon exercice pour se muscler ou perdre un excédent de graisse ? ( deuxième cas pour ma part )

Merci.

Ok merci MaitreSega parce que je me disais aussi, je fais 1h de muscu 1 jour sur 2 donc voilà

Courir le lendemain d'une séance jambes, no soucis ?

J'vois pas comment c'est physiquement possible.

T'as raison L'inverse est faisable non ?

Bonsoir a vous
Voila je me présente : je fait 1m66 pour 51 Kg (...17 ans) Mais en pleine poussé de croissance.
Je me trouve extrêmement maigre et j'aimerais me mettre a la muscu.Je n'ai pas de matériel mis a par des altères de mon père avec plusieurs poids de 1Kg et 2Kg a accrocher dessus.
J'aimerais avoir quelque conseils pour savoir si c'est le bon moment pour commencer et quel programme me proposer car je suis un peu perdu .Niveau nutrition hum ... mon père me donne souvent a manger des pates et du steack et niveau boisson j'essaye de remplacer petit a petit le coca par le lait.

Merci d'avoir prêter attention a mon poste .

Remplace le lait par de l'eau

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Ok

Salut , j'ai suivit quelque conseil trouvé ici comme manger 4 a 5 fois par jour voila que je suis passé de 68 kg a 71 kg en moin de 2 semaine j'ai repris ce que j'avais perdu pendant les 2 mois de vacanses niveau musculature sinon je galere quand même pour la nourriture j'ai pas toujours ce que vous conseillez a la maison ! vous avez des idées sur ce que je pourrais mangez ?

Hum hum