Mais mec c'est pas forcement pour montrer aux gens, bat la race de c'qu'ils pensent. C'pour moi aussi, je veux pas que du volume. Puis c'est pete boule de croiser un miroir et de se voir pas musclé

Alors il va te falloir t'investir un minimum.

Ca sera dur, chiant, éprouvant, tu seras souvent à deux doigt d'abandonner.

C'est pas un chemin facile la muscu.

Dans ce cas on muscle tout le corps, et on le fait bien.
Si t'es pas capable d'assumer d'en chier 1h/1h30 3/4 fois par semaine sur du long terme, car oui la muscu ça ne se fait pas en claquant des doigts, tu vas déprimer encore longtemps devant ton mirroir.

Et j'te parle même pas de l'alimentation..

LuckyBad[Gamer]
Posté le 10 octobre 2011 à 20:17:06 je sais jambes aussi, et c'est pas forcement pour la plage --'

Perso ça m'a permis d'augmenter mon endurance en course (bon aussi je fume pas et bois pas souvent ) , ma vitesse et d'avoir des jambes plus fermes ( )

Après j'aime bien courir m'enfin tu fais comme tu veux d'après moi , c'est ton corps
Tu peux te faire un programme très basique (que j'avais une fois vu sur un site d'ailleurs je crois )

Tractions (voir les "variantes" , dips - pompes pieds en hauteur , squat , crunch-obliques , mollets (là tu regardes )
Pour commencer tu peux faire 3 séries , tu dois êtres régulier (bien faire les temps de pauses , aller à fond , ne pas zapper l'alimentation , ne pas zapper les jours de repos , etc... )

Fin un truc assez simple quoi Si tu fais attention à tout ça (un minimum car je doute que tu ais lu beaucoup de sites) , ben tu peux avoir un peu de résultats avec le temps et l'effort

Après ce n'est que mon avis et je m'y connais pas super bien mais ce programme reprends un peu tout +-.

Tu disposes de quoi ?

Me revoilà
Salut à tous !

Assez bonne séance dos/bi, même si niveau biceps je rage...
En fait, mes tractions et rowing, je n'ai aucune différence, j'en conclue que le brachial est à peu près équilibré.

Mais par contre curl haltère
Le bras droit ferait des reps à 20kg même en fin d'entraînement, et le bras gauche ne fait pas une rep à 12 kg

Un bras droit plus puissant que le gauche, hum ..

Génétique de forgeron, tu peux pas test

J'ai la meme mais ça se joue a 3-4 repet sur le même poids...

Filda > Oui , arrete les acides aminés apres les kekettes party

Ortha > La même mais c'est mon bras gauche qui est plus puissant que le droit ( et je suis droitier ) .

Pareil.

Bon qui pour travailler avec moi sur un inhibiteur de myostatine ?

Propose

Hormis vit d et créa.

Non, plutôt mes années de tennisman snif

Quoi que j'ai pas à me plaindre, j'ai juste une meilleure force dans le bras droit, c'est pas le gauche en retard, c'est le droit en avance

PS : J'arrive quand même à valider des reps avec la gauche à 20kg, mais si je fais que ça, sinon après tractions et rowing... arg !

Ouai voilà

Bon puisqu'Ortha est mort, j'go film.

Comment pallier le fait que mon bras droit travail plus que le gauche sur les développés couchés ?

Bordel, j'ai failli perdre mon triceps

unilateral