ca done pa de force un tenis man gagne au bra de fer contre un bodybuideure je l'ai vu dans e=m6

Ca donne pas de force, mais qui a dis que c'était l'unique but de la muscu ?
Les bienfaits qu'il y a côté, on ne les retrouve pas dans tout les sports.
Pis j'suis pas sur que Stallone ou Swcharzy n'aient pas de force

je maitrise bien le jm press maintenant, avant je faisais une erreur d'execution

MS > Tu le faisais comment ?

Omg rien à faire dimanche j'me fais putin de chier

avec un leger arc de cercle et la partie skull crusher trop tard

franchement je sens plus mes triceps sur du jm press que sur des exercices d'isolation

Tant mieux

Bonjour je fais 1m84 pour 60 kg a 16 ans et je n ai pas la possibilité d aller en salle vous me conseillerai plutot lafay ou de la fonte(je ne suis pas tres riche ) ?

- Poulie vis à vis basse 4x10-12
- Poulie vis à vis haute croisés 3x10-12
- Dips 3xMax
- Pull over poulie 3x20-25

2 rapels / semaine série de 100 vis a vis.

- Presse 4x10-12
- Leg ext 3x10-12
- Leg couché 3x10-12
- Mollets debout 3x4
- Mollets assis 3x4

C'est mes 2 gros points faibles, j'ai l'impression de pas bosser assez mais j'vois pas quoi rajouter

si t'as pas envie de vomir apres tes seances monte en charge

Aux jambes si j'monte après ça me fait mal au bas du dos.
Et les pecs j'ai l'impression de forcer qu'avec les bras si j'monte encore un peu, fin du coup j'sais pas si j'forcerais autant avec les pecs.

J'ai penser à augmenter mes rep mais bon ..

à la presse*

augmente les reps, mais si tu vois que se degrade trop sur certain exercice au niveau de l'execution rajoute des series pour ceux la

J'ai pas pigé le "Fildefer doit rager" ?

Tu veux dire quoi par se degrade au niveau de l'execution ?

Sinon utiliser des elastiques ( que je n'ai toujours pas ) au lieu d'augmenter les rep ça serait mieux ?

'tain le mec il se fait trop chier avec ses pecs alors que c'est trop simple à travailler

Plus je progresse moins j'ai de mal à recruter les pecs

Rapelle moi de te frapper le jour où on fait une IRL

J'absorberais les coups avec mes pecs.

Non sérieux, j'espère que t'arriveras à bien recruter tes pecs bientôt.

Enfin y a pas de raison, t'y arriveras.