Désolé Matt et Salerno, j'ai appuyé sans faire exprès sur la touche conversation vidéo sur msn, et ça me fait tout buger à chaque fois, je sais pas quand c'est que je reviendrai

Mais c'est qu'ils font des sessions cam hot les coquins !

Ah quand même tu es de retour

Sinon ok pour l'exo, mais t'en aurais pas un autre à tout hasard on sait jamais niveau sensation ça peut être mieux

Fais le à la corde, perso ça m'arrache alors qu'haltère bof

Bon j'file

Bonsoir !

Se suis la méthode Lafay depuis 2 mois, et soudain – enfin pas tellement, c'est surtout l'envie de changement –, une question me taraude l'esprit :

Est-ce qu'il faut manger des féculents à tous les repas ? Je veux dire, hormis le pain. Car j'ai tendance à ne pas rajouter beaucoup de légumes avec mes féculents, j'ai pas assez d'appétit pour tout manger – je mange quand même 3 fruits par jour, et des légumes secs une fois par jour.

Et d'ailleurs, quelle quantité (en gr.) de féculents (secs) mangez vous environ ?

Merci !

Chaud comment c'est actif.

Evoli70 http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

De rien

Merci !

Page 2012 les gars

Même pas peur, ça nous laisse assez de temps pour nous construire un corps de rêve

Nouveau possecast ( ) sur SP

Premiere séance depuis mardi, j'ai rien mangé ce matin et hier soir c'était pizzas surgelés et jus de fruits chez un pote

C'est sérieux.

J'ai mon estomac qui gargouille et je suis en pleine séance

c'est le podcast que j'avais dit

Ca fait du bien une petite " séance " pour la santé de mes épaules, ça faisait bien 2 semaines.

GG MaitreSega t'en penses quoi ?

c'est chiant les epaules, c'est super fragile, dur a muscler
et si tu te les nique tu peux plus faire le dos les pec et les bras

et avec la muscu t'es sur de te niquer