' se croire perdre ' = croire que l'on a perdu en se voyant dans la glace*

De toute façon se sentir fort ou faible c'est psychologique aussi

Sinon les 100 squat pdc ouais c'est simple

J'ai test les Bcaa avant de baiser, maintenant le muscle on l'a on le garde

Bah c'est presque le but en même temps donc ...

je fais des series de 50 partout la c'est tellement bon sérieux!

d'avoir bien mal apres

Je vais me faire un dîner digne d'epic meal time et je reviens

P'tit pull beige pour allez chopper des mamans ce soir

Salut tout le monde je voudrais savoir si c'est normal d'avoir pris 2kg en 2 semaine.
Ps:je viens d'arreter mon regime il y a 2 semaine et je suis de suite passer en prise de masse sans faire de stabilisation.

T'as ptet arrêté de chier ?

Beh généralement, les gens qui font un régime et qui repasse sur une alimentation normale, prenne encore plus de poids qu'avant leur régime.
Alors si toi tu passes cash en pdm ma foi ..

Mais je n'avance rien.

ca dépend

Demain matin j'me lève faire ma séance jambes.

J'y vais avec juste bcaa dans le ventre, ou avant j'mange ( et quoi ? )

Bon j'ai récupéré deux haltères (pour un bras à la fois) de 5kg chacune. Il faudrait faire combien de tractions par jour avec chaque bras ? Car je sais qu'en faire trop est inutile
PS : Jamais fais de musculation avant.
Merci

Prends une chaise, assis toi.
Prend ton haltère, tu met le poids maximum et tu l'enroule comme tu veux autour de ton mollet.
Et tu leve ta jambe et tu descends.

Fais pareil allonger sur le ventre et t'auras des bras de porc.

ca va etre un peu tendu si c'est direct le matin, prends du frucotose au reveil

et en pré tu prends 10g de bcaa

Bah j'peux me lever à 8h histoire de manger un peu s'il faut et m'occuper 1h ou 2 avant ma séance si vraiment

yass : Tu dois surement confondre. Les tractions, c'est pas ça du tout

'fin t'façons, t'as l'air de pas trop connaitre les bases, jte conseille de te renseigner sur musculaction, et http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm ici

et http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm ici

ce site

http://www.musculation-prise-de-masse.com/

Maitre, ton image du deltoïde sur dans les anecdotes elle est assez trash...surtout avec un gros repas.

demain un podcast de nutrition surement