No comprendo señor .

Pouf *

J'me fais un de ces repas

Un bon ragout de viande et légumes à l'ancienne, avec du riz.

Ca fait une heure que ça cuit. <_<

C'est trop bon
Mais ça cale un truc de fou

C’est plus d’une année depuis que nous avons lancé notre site en France. Alors pour dire un grand merci à nos clients, aujourd’hui nous allons afficher quelques promotions sur notre page Facebook. Pour commencer nous avons une réduction de 20% sur nos MP MAX Mybar Cookies, une manière délicieuse de dire merci-;-) utiliser le code COOKIES a la caisse.

Bonjour a tous notre deuxième promotion pour célébrer un an en France est une réduction de 10% sur notre beurre d’arachides, utiliser le code 'PEANUT' (anglais pour cacahuètes) a la caisse.

Repartir à zéro.
Se refaire des vraies potes sur qui on peut compter
Trouver l'amour avec une fille magnifique et toujours vierge

Voilà ce qui m'est arriver cette semaine :nostalgique:

bof les promo

" et toujours vierge "

Epic win.

Ouais pas super, mais je fais toujours partager au cas où

Bon, pré-échauffement

Salut

MaitreSega si t'es par ici je t'ai laissé un plan de ma diète sur mon topic, si tu pouvais aller me donner ton avis ça serait cool !

(Notamment au sujet des glucides au repas suivant la séance)

Coucou, mon programme de musculation c'est tonification si vous voulez savoir

Intéressant

Salut à tous

Quoi de neuf ?

rien

Merci

à demain

J'ai oublié de prendre mes BCAA...

Sinon j'ai optimisé mon programme, il va pas bouger pendant un bout de temps.

Finalement niveau séries etc... je finis toujours à bosser par sensation musculaire, en freestyle quoi

Et sinon c'est abusé à quel point regarder Epic Meal Time me donne faim

Pour les mollets, j'vais taffer en unilatéral... Simplement, pour l'histoire de poids !

C'est ma technique aussi
Sauf que le seul moyen de faire ça, vu mon manque de matos, c'est avec de l'élan en tenant en équilibre, l'horreur

Mais en fait je prend hyper vite des mollets j'ai l'impression

Sinon ça va t’intéresser Ortha, j'ai l'impression de commencer à avoir des épaules un peu massives (oui moi aussi je suis fan des delto :p ) )

GG

C'quoi ta routine épaules ?

En parlant de ça va falloir que j'me remette aux EL en séries de 100 !

A part dans les exos, dips, rowing, tractions, je fais simplement des EL et Oiseau
Souvent en 3x15-25 ( oui ) et séries de 100 les jours où j'ai le temps pour la récup

J'ai rajouté des élévations avant pour équilibrer un peu, mais j'ai pas de problèmes pour ça

Et aucun développé militaire, bien sur