alala j'fais le malin alors que mon pseudo ma quitté

Okay Sabrina je te remércie. je vais faire ça, donc les pompe pu du tout ?

OneDollars j'avais lu pour la v4, je lis absolument toutes les pages, je suis un fou furieux de ce topic moi

Sinon c'est chiant oui de perdre un pseudo

bah les pompes c'est quand même un exos de base donc c'est pas à mettre de coté, il y a plein de variante qui peuvent donné de très bon résultat

achete des poignée c'est le top pour les pompes

inutile de faire des pompes, les dips incline les remplace

ça travail pas la même chose + aucun exo ne remplace tel ou tel exo, chaque exo a sa propre spécificité ses vertus ses vices ses inconvénient ses avantages.

rien qu'en réglant l'amplitude tu obtiens un autre genre d'exo...

les dips incline sont entre les pompes et les dips

sa travail les meme muscles ( et de la meme maniere) que les pompes, la charge est juste differente
l'amplitude sert juste a recruter plus de fibre plus elle est grande, mais ca c'est sur tout les exercices

PhapV23545864
http://s2.noelshack.com/old/up/picture_128-cc4e4cd073.jpg
J'avoue t'a vraiment un physique hyper massif, surtout pour ton âge.

suarezVSghana
http://s2.noelshack.com/upload/17331748111854_photo_du_7594666408__2105.jpg
Très beaux pecs et abdos !

Quadriceps4
http://s2.noelshack.com/um/upload/4961530127367_okk.jpg
http://s2.noelshack.com/uupload/18019224777312_lolz.bmp
Encore mieux, magnifique !
1m90 ?

Oui, merci

Dips incliné je vois pas ce que c'est

ça: http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/chest-exercises-dips.gif

ca ce sont des dips

http://www.youtube.com/watch?v=lAx8fadC2h0
dips incliné

Chaud c'est pas fréquent comme exo c'est du freestyle non ?

Le Ramadan à débuté il y a 3 jours, j'ai réussi à atteindre 75,1kg ...... Mais j'ai faillit aller à l'hopital après (genre vers 20h et je mangeais a 21h15)

La je pese 76kg, et j'aimerai vraiment avoir les 70kg pour la rentrée ...

Vous me conseillez de faire quoi ?

(Courir sur place en tenant des poids avant de manger ?)
(Faire de la musculation avant de manger ?)

Ou faire tout sa vers 2h du matin après avoir mangé le soir ?

c'est assez connu quadriceps

Oui je connais mais tu le fais pas dans un programme quoi c'est pas commun ^^

jamais vu de gens le faire irl, les gens que je frequente ne conaissent que le dc...

perso je trouve que c'est un bon exercice de transition, pour passer des dips aux pompes sans les pieds

Faut que je trouve un truc pour faire sa
Un banc sa le fait ?

Pompe sans les pieds ?

deux chaise suffise