Bonsoir,

J'aurai une question, prenez-vous des protéines (Gainer ou Whey ?) ? Si oui, quelle marque ?

Oui mp

pour l'instant mp mais je vais prendre du nutrimuscle

Ce qui me fait chier avec nutrimuscle c'est qu'ils livrent pas à la maison

Koukou, je m’incruste

Plus sérieusement je viens de débuter la muscu y a quelques jours, et je voudrais savoir comment m'améliorer. Je souhaite avoir plus de force dans les bras (histoire de pouvoir soulever plus que 4KG avec un bras quoi), et avoir plus d'abdos, car je peine à faire n'importe quel exercice abdominal.

J'y connaît que dalle, je sais juste ce qu'est une haltère, mais soyez coll je débute

mon bureau de poste est a 5m donc bon...

Le mien a 15 minutes à pied, sans bagnole laisse tomber.

5 metres*

Le mien est a quinze minutes ... en voiture, sans bagnole laisse tomber

Plusieurs kilomètres perso, autour de moi y'a qu'une rivière, des prés, des forêts, aucune trace de civilisation

La BCAA de nutrimuscle c'est soit 4:1:1 soit 2:1:2 pour le post training faut pas avoir 2:1:1 ?

non, pour le post c'est 4, pour le pré c'est 2

Ah ouai j'me suis trompé. Mais y a pas sur nutrimuscle

Y a même du ratio 2:1:2 sur Nutri'

free : de quel matos disposes tu ?

go m6

OMG Le regime Dunkan mis à l'envers genre on avait pas compris

les inuits n'ont pas de cerveau

Le fameux poids génétique

il manquait juste les morphotypes