http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Bonne question : perso j'ai fais de la natation pendant 2 mois ça ma bien aidé..

Simple petite question. Un mec m'a conseillé de courir à jeun (donc le matin) car ça tappait directement dans les graisses (mais j'ai pas l'impression que ça fonctionne comme ça )
Sur internet l'avis est mitigé. Certains disent que c'est mieux d'autres disent que c'est mauvais. (Je cours hors jour d'entraînement)

Vous en pensez quoi ? Je pense que ce topic est plus approprié pour cette question. Je suppose que pas mal de gens ici couplent la musculation avec du cardio.

"AFive Voir le profil de AFive
Posté le 3 octobre 2011 à 21:46:15 Avertir un administrateur
@ solidopresto

http://s3.noelshack.com/uploads/images/9361841442228_1306097416742.jpg
"

Ouais c'était un peu ça sauf qu'ils étaient pas aussi musclé sur le haut. Mais plus mince au jambe.

Sinon vous pensez qu'il est possible d'atteindre un bon niveau en faisant du full body? Ou bien il faut absolument diviser le travail selon les jours?

si tu veux perdre du gras c'est pas du cardio qu'il faut faire, encore moins veritablement a jeun

jerry nico

+ Sound ah oui tu entends un bruit?

Pour perdre du gras la musculation est plus appropriè que du cardio.
Et à jeun c'est des conneries.

@ RayAIIen

J'ai le même problème que toi, apparemment les seuls exercices qui marchent sont les relevés de jambes suspendu (à la barre de traction) et les exercices qui travaillent intégralement le grand droit.

EristoffGold Ne fais pas ça c'est vraiment pas la bonne solution. Ton corps puise dans les muscles puisqu'il n'a pas du glucides à disposition.

Donc ça va surtout engendrer de la perte musculaire, sachant que tu tape dans le gras au bout de 25-30 min d'activité, si tu fais moins c'est vraiment pas bon ;)

Mais pour perdre du gras c'est l'alimentation, mais niveau efforts physique c'est la muscu le mieux quoi.

Ben c'est pour perdre du gras justement. Donc en gros à jeun ça sert à rien à ce niveau ?

on tape dans le gras des la 1ere seconde d'activité

@ BillyJoel

Comment tu sais que c'est nico ?

J'ai lu que lorsque que t'est a jeun, ton corps puise davantage de lipides. Mais bon, j'ai couru 45 minutes, quasiment tout les matins pendant un mois cet été et j'ai rien perdu.

SoundCloud
Posté le 3 octobre 2011 à 22:00:16 Mais pour perdre du gras c'est l'alimentation, mais niveau efforts physique c'est la muscu le mieux quoi.

Ben c'est ce que je fais mais je cours aussi (40-50 minutes à rythme soutenu). L'alimentation est correcte. Le programme aussi (3-4x semaine en full body ) mais je me posais la question pour le cardio. Donc je vais continuer comme je fais (seulement c'est le soir avant de manger ).

"MaitreSega
on tape dans le gras des la 1ere seconde d'activité "

En très faible partie!

Pour les sportifs de haut niveau il faut 20 min d'activité pour que ça tape dans les graisses, pour un sportif lambda c'est plus 25-30 minutes, et l'intensité n'y change rien.

Merci courir et nager ne crée aucun problème sinon ? je cours souvent le week-end

A merde ! En fait j'ai changé de navigateur et j'ai pas le même pseudo, pour ça que je comprenais pas pourquoi tu m'appelais nico !

non

solidopresto
Posté le 3 octobre 2011 à 22:03:22 "MaitreSega
on tape dans le gras des la 1ere seconde d'activité "

En très faible partie!

Pour les sportifs de haut niveau il faut 20 min d'activité pour que ça tape dans les graisses, pour un sportif lambda c'est plus 25-30 minutes, et l'intensité n'y change rien.

Et si je ne me trompe pas , ça continue de brûler des graisses même après avoir couru pendant un certain temps (40 minutes) non ? Ca j'ai toujours lu ça partout donc je suppose que c'est juste. J'ai jamais cherché à vérifier vraiment.