je mange toujours plus sa c'est bon + tout le monde m'ignore ou quoi?

En fait il y a quand même certaines personnes qui se renseignent un minimum (j'ai bien dit minimum) avant de commencer la "musculation". C'est toujours mieux que le bon vieux programme 50 abdos 50 pompes !

Je rentre de la salle, abusé j'étais le seul à entraîner les jambes

Entre les types qui préparent le concours de gendarme (qui se prennent pas pour de la merde) et qui sont super taqués en haut et brindille en bas et les autres qui sont plus ou moins pareil, franchement j'aurais du les prendre en photo et leur montrer pour montrer comme c'est ridicule...

Après j'en ai vu 2 en 1h30 faire genre 2 ou 3 series jambes mais c'est tout. Ca m'a vraiment surpris au vue nu nombre de machines

Sinon vous pensez que alterner entraînement haut- entraînement bas (en gros) tous les jours du lundi au vendredi soir, c'est faisable et surtout utile?

J'ai commencer la muscu pendant 4 mois en faisant :

Des séries pyramidales, des séries de 15 car j'ai dit que je voulais un corps sec sauf que mon abruti de coach ( qui s'est incrusté gratuitement ) m'a dit de faire ça et n'a pas du entendre ' massif et sec '

Ca + 2kg de FB par jour environ.

Comment bien commencer la muscu pendant 4 mois

What else ?

faut muscler les 2

Je reviens de la salle et je me sens bien.

MaitreSega C'est à moi que tu réponds?

non

ok

@ solidopresto

http://s3.noelshack.com/uploads/images/9361841442228_1306097416742.jpg

ils m'ignorent

?

J'entends un type parler depuis tout à l'heure pas vous ?

Non sérieux désolé

Salut Billy ! Tu veux être mon ami ?

Bonsoir je voudras savoir si la piscine muscle bien ? sachant que j'en fait 2 h 30 par semaines

Je pense que la discussion a déjà été lancée mais putain : COMMENT MUSCLER LE BAS DES ABDOS.

En travaillant le bas des abdos.

polodu44 : C'est un des sports d'endurance les plus complets je crois, mais si tu veux être musclé, go soulever de la fonte

SoundClound : Oui je me doute bien, mais j'arrive pas à trouver d'exercice ...