Comment ça doit être les entrainements !

C'est génial mais j'peux pas les faire tous sinon j'me tape 6h de cardio par semaine et déjà que j'galère à prendre du poids en étant à peu près à 3500/4000kcal par jour ca le fait moyen .. Sans compter qu'il faut du repos.

Nom de dieu, impossible de bien stimuler le pec droit...le gauche prend encore plus d'avance petit à petit ....

@ CanetonPigeon

De rien Il y a des programmes de prise de masse et des programmes de maintiens, ces derniers servent à garder la masse musculaire acquise avec la prise de masse et sont moins importants au niveau entrainement et alimentation

Mike > Unilatéral.

vers paris

@ MikeVick

On va t'appeler "L'homme qui a q'oune nichong"

Pas drôle

Ben je fais de la poulis en vis à vis, mais ça veut pas

Et tu connais Rap Contenders ?

Travaille les séparemment, même à la poulis vis à vis.

non

je viens de prendre 2 pince ( http://img5.cherchons.com/marchand/www.batirmoinscher.com/wmedias/catalogue-outillage/a-mains/pince-milti.jpg )

je me suis aggripé a ma barre de traction et j'ai fait des traction

J'arrive pas à avoir de fuckin' sensation malgré tout sur cette saloperie de pec droit, j'vais devoir faire des séries bien longues alors

MS > C'est pour changer de prise ? Ou pour une quelconque utilisation des avant bras ?

Fildafire
Posté le 28 septembre 2011 à 21:33:50 AFive
Posté le 28 septembre 2011 à 21:32:53
Adieu guerrier !
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Afilda tout simplement

Afilda Turner ?

Désolé, je sors

Duke-Raoul Voir le profil de Duke-Raoul
Posté le 28 septembre 2011 à 22:00:55 Avertir un administrateur
Fildafire
Posté le 28 septembre 2011 à 21:33:50 AFive
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Adieu guerrier !
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Afilda tout simplement

Afilda Turner ?

Désolé, je sors

j'ai pensé a la meme chose

SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
Posté le 28 septembre 2011 à 21:57:14 Avertir un administrateur
MS > C'est pour changer de prise ? Ou pour une quelconque utilisation des avant bras ?

je vais tester voir si ca taff un peu la prise

Tu me fais penser à faire des tractions avec des handgrip pour utiliser les A-bras, car avec ta pince ça fait un peu système D, puis ça risque de niquer la barre

tu peux mettre des serviettes, apres je vois pas comment tu peux utiliser des hand grip en faisant des traction

Beh tu le place en passant la barre dans le trou du handgrip, et en remontant chaque traction t'effectue une pression sur le Hand, après c'est de tête que j'ai le dessin donc bon ..

Beh tu le place en passant la barre dans le trou du handgrip

tu le fais comment ca ?
ca m'ettonerais que ca passe dans le trou deja

mais tu peux attacher tes grip a la barre de traction si tu veux...