Ouf bon beh à dans 2 heures

Salut les gars, ca va ?

Finalement hier, j'ai réglé le problème en faisant du DC normal le temps de la séance. J'avais les épaules en compote à la fin, je les surcharge trop je crois

J'ai aussi souffert comme jamais sur les crunchs

Afive : Le mec a un physique sympa, mais il a l'air d'être un de ces gars qui font d'la muscu pour s'la péter sur la plage et faire mouiller Vanessa, 14 ans, fan de Tokio Hotel et des émos tro d4rk

Oui ça va et c'est pas Vanessa c'est Claire no rage

Je déteste les clichés !

Oui bon tu as le droit de mettre le prénom que tu veux, même un masculin ou un animal

Un type de ma classe, qui fait d'la muscu depuis 3/4 ans m'as conseillé de bien manger après ma séance, z'en pensez quoi ?
Au vu de son physique, j'ai tendance à le croire, mais sait-on jamais

Protéine post-séance direct.
Et le repas du soir beh proteine, lipides et glucide ( à ig bas ).

Et limportance du repas dépend de ce que t'as mangé tout au long de la journée, par rapport à tes besoins caloriques.

Okay, faudra qu'un jour, je me penche vraiment très sérieusement sur cette facette de la muscu. Actuellement, mes habitudes restent inchangés côté alimentaire, par manque de moyens

Je tente tant bien que mal de progresser en gardant une alim saine mais pas vraiment typé muscu

Manger équilibrer =/= cher.

Et l'alim c'est la base des résultats.

J'abandonne ! Il y a 30 pages au moins entre le 23 et le 22 Aout !

Quand je dis moyens, c'est plus moyens techniques que financiers (même si financier c'est dejà dur ).
Ma mère refuse catégoriquement de changer des choses, elle fit ce qu'elle veut cuisiner, point barre

M'enfin, on m'avait dit ici que j'pouvais tenir un peu de temps avec une alim "classique" donc j'attends patiemment.

A5 >

Zob > Viandes, poisson, légumes, féculents. La base plus ou moins.

Moi personnellement J'ai pas de programme d'alimentation spécifique, je ne calcule pas mes rapports journaliers, ...
Je me contente d'avoir une bonne alimentation et de manger ce dont j'ai besoin. Je mange à peu près 5 fois par jour : Un bon petit déjeuner au matin, une petite collation à 10h, un déjeuner, une grosse collation à 16h, un repas à 19h et éventuellement un dessert (chocolat par exemple)
Je suis encore jeune et j'ai pas envie de me prendre la t^^ete maintenant avec des tas de calculs

Beh tu fais ce que tu veux hein.

Mais bon ça va, durant ma période de sèche c'était pomme, pomme et pomme

Merci de tes conseils SoundCloud en tout cas

En fait c'est bon les œufs ?
Si oui, ça se mange comment ?

Avec la bouche.

Mince j'y avais pas pensé !

Non mais je veux dire niveau cuisson et tout ça quoi

J'ai pris 2 œuf chaque jour pendant très longtemps par contre je sais pas ci sa sert et j'ai toujours pris des protéines a LA CANTINEUUUUUH

Les oeufs sont à manger frit dans l'huile d'olive, fin c'est le must.

Huile d'olive