http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Y a des études pour la whey et le lait ? ( Pour la vitesse d'absorption )

vas plutot en annexe et anecdotes

@ solidopresto

Ma salle > All

Tous les gens se connaissent, tous les gens se donnent des conseils, tous les gens ont des histoires intéressantes !

@ Yoyounet

Quels genre de conseils ?

En fait, c'est un peu plus complexe. J'me suis fait les croisés il y a un an. J'ai perdu pas mal niveau musculaire ( on m'a prélevé un bout d'ischio ) et j'ai eu du mal à récupérer. Je voudrai savoir si ça se fait de bosser sur une machine seulement avec une jambe, si c'est pas trop risqué vis à vis de mon genou, sur lequel je suis encore incertains.

@ AFive

Je ne dis pas le contraire mais bon pour 50€ l'année je trouve ça vraiment correct!

• c'est un peu complexe

@ solidopresto

Ouais t'inquiète c'était pour rire
Mais par contre putain moi j'en paie 400 de l'année !

( Et c'était pour AFive, vu qu'il m'a posé la question un peu avant )

Si tu n'es pas sur de toi bosse sur 2 jambes
Mais si tu n'es pas sûr de ta jambe va voir un médecin avant

si tu travaille qu'une seule jambe ( celle valide ? ) prends un minimum de leucine pour eviter que celle qui est invalide reste dans son etat

@ Yoyounet

J'en ai aucune idée, je pense que d'autres ici pourront mieux te renseigner (je suis un bleu en fait )
Je pense que je pourrai répondre à ce genre de question lorsque je pourrai arrêter de manger chinois avec mes bras (métaphore du soir, bonsoir).

Je paye pas l'année moi, quand on commence à me souler je change de salle et je squatte pendant 2 mois

La seule chose que m'avait dit mon kiné avant de finir les séances, c'est d'éviter certaines positions. Donc je sais pas si c'était faisable ou non.

Et si je travaille, c'est la non valide enfin depuis je me suis fait opéré, donc elle est valide en théorie, mais elle a besoin de renforcement ( je suis à +8 mois de l'opération ) enfin j'avais pas précisé que j'étais déjà opéré.

reste en tension continue en évitant de sur-élevé le talon sur la presse

Je dois m'absenter. Merci pour les réponses, bonne soirée !

Le fromage blanc, c'est conseillé comme aliment ?

Faut le manger nature

Non.

oui.

Mes abdos me brulent aujourd'hui alors qu'alors qu'hier j'ai fait une bête séance comme d'habitude.
Serais-ce une signe ? Demain vais-je me réveiller avec un 8 pack ?

Non t'auras plus rien, ils ont brulés, désolé.