SoundCloud ?
Posté le 27 septembre 2011 à 19:38:37 !
Et le pire c'est quand j'les fait, c'est toujours l'éternel question :

- J'les seche pour les creuser ou j'les fait gonfler ?

A me rendre fou

La question ne de pose même pas, des abdos macif c'est mieux car : 1) c'est plus puissant donc maintient mieux le tronc ( )
2) c'est bien plus classe que les abdos des squelettes qui font mouiller Vanessa mais qui ont un dos de papy

Tant que j'fais mouiller Vanessa, ma foi ..

Personne a d'avis sur mon problème ?

J'hésite à garder le DC prise large pour les pecs, et le remplacer par des pompes normales, pour bosser les triceps (point faible de mon programme) ?

Je peux sacrifier éventuellement un peu du travail des pecs (au lieu de le cibler précisément), non ?

non

Salut tout le monde !

Si j'peux pas le virer, j'vais avoir les triceps en retard. Ou j'alterne séance après séance

Zob > J'te dirais de remplacer le DC et de faire un exo iso sur les triceps en fin de séance si 'tas un retard perso.

Jeflood > Chut.

ze4 > Salut.

Coucou.
J'ai 15 ans mais un physique de mec de 13 (voix a peine mué, petit, tête de pucelle... )
Mais je voudrais être un homme un vrai et me muscler alors voilà, muscu et croissance y parrait que ca fail.
Vrai ou faux ?
Quels exo adaptés (gonflette spotted) pour être musclay des brais/abdos/pec.
Cimer mes frayres

Pas vraiment un retard actuellement (j'suis au niveau 0 ). Donc en gros, virer le DC pour des pompes (donc triceps/pecs non ciblés) et rajouter des Reverse Dips ?

http://www.youtube.com/watch?v=l1nQC_fqwx8&feature=player_embedded

2012

Mini > La muscu n'arrête pas la croissance. T'as pas de jambes ?

Zob > J't'ai dit de remplacer le DC, pas forcément par des pompes.

Combien de temps pour le physique de Zyzz ?
Je suis à peu près comme lui en ce moment :
http://www.google.fr/imgres?q=zac+efron+torse+nu&hl=fr&sa=X&tbm=isch&prmd=imvnsfdo&tbnid=qe_U48tADNO7nM:&imgrefurl=http://www.planete-ados.com/forum/viewtopic.php%3Fid%3D3159&docid=2xu1yqFW9v84eM&w=344&h=500&ei=gg2CTvf8CePV4QSpm7xQ&zoom=1&iact=hc&vpx=835&vpy=123&dur=155&hovh=143&hovw=95&tx=110&ty=123&page=1&tbnh=143&tbnw=95&start=0&ndsp=33&ved=1t:429,r:5,s:0&biw=1440&bih=754

20cm > ca dépend :maitresega:

SOundCloud : Merci, je me débrouillerais après la séance, je la fais normalement et je verrais bien

Bonne soirée à tous, j'vais travailler dur

1. PereSac Voir le profil de PereSac
2. Posté le 27 septembre 2011 à 19:40:08 Avertir un administrateur
3. Yo, vous avez quels exos pour renforcer l'intérieur des pecs? Vraiment au centre quoi.

Thank.

Alors il y a plusieurs exercices pour ça, comme par exemple les pompes mains serrées (en écartant les bras du corps lors de la descente) ou les développés couchés mains serrées

Bonne soirée Zob

Ms > J'ai pas de courbature aux pecs alors que hier j'ai fait une bonne séance ( courtes certes ) mais éprouvantes fin j'les sentais gaillard.
J'ai fait de la merde ou ca veut rien dire ?

" Pas vraiment un retard actuellement (j'suis au niveau 0 ) "

Te fais pas chier pour les triceps alors...

" # 20cmDansTonCul Voir le profil de 20cmDansTonCul

1. Posté le 27 septembre 2011 à 19:54:09 Avertir un administrateur
2. Combien de temps pour le physique de Zyzz ? "

Des années.

"
Ms > J'ai pas de courbature aux pecs alors que hier j'ai fait une bonne séance ( courtes certes ) mais éprouvantes fin j'les sentais gaillard. "

Tu as fait des dips alors que tu tapes mal dans les pecs.

Moi j'ai les pecs courbaturés. Noraj'.

Ben j'aimerais autant avoir un corps équilibré

J'fais pas de la muscu pour les gros pecs, j'fais ça pour avoir un corps harmonieux en entier, je privilégie rien

Ortha > J'ai fait 2 exo iso avant et j't'assure avoir bien bien tapé dans les pecs pourtant ça me détruisait

Et je rage enfoiré

J'ai quasiment jamais de courbatures je suis trop puissant