C'est surtout pour élargir la prise

Pour les exos de poussés les gants suffisent

Tu sais ce que c'est ? Tu veux prendre ça pourquoi ?

" je prendrais jamais de poids en muscle "

N'importe quoi.

Je regarde un peu ce que c'est, apparement c'est pour traiter la gynécomastie, je sais même pas si ça peut servir à autre chose.

Ca permet de rééquilibrer les hormones apparemment...

Enfin je suis pas docteur ès produits-bizarres encore.

Si ça t'a été prescrit pour quelque chose, tu l'utilises pour ça, c'est tout.

Et si tu veux te muscler tu fais de la muscu, vouloir utiliser des produits pour ça, tu peux y PENSER après PLUSIEURS années de pratique sérieuse.

Aucune idée, t'es un cas spécial j'veux pas m'avancer et dire des conneries.

Mais bon faire un minimum de sport en mangeant bien ça pourrait te suffire je pense...

Petite question : Est ce que c'est normal que malgré le fait que je m'entraine beaucoup, que je fasse beaucoup de sport a côté, qu'on me dise que je deviens de plus en musclé, mais malgré ça j'ai l'impression de pas progresser quand je me regarde dans une glace ?

Soit tes amis se foutent de taggle, soit t'as une glace de merde Au pire, le volume tu t'en fou, ce qui compte c'est ce que tu soulève ;)

" Au pire, le volume tu t'en fou, ce qui compte c'est ce que tu soulève "

Ca dépend de ses objectifs hein... ( Même si les deux restent liés )

Sinon, c'est normal, ça le fait à beaucoup.

Après faut voir si t'as vraiment évolué ou pas tellement.

Préparation mentale de la séance

Séance pec triceps, bonne séance comme d'hab en ce moment

Je suis motivé a bloc depuis le début de ma PDM, et déjà +1 kilos en 1 semaine et demi

Moi j'fais des séances de 40/45 min cette semaine ..

Fin depuis hier quoi

Yep tout le monde !
Il y a deux jours j'avais posté mon bilan de l'année, je n'avais hélas pas de photos à l'appui
En voici donc quelques-unes pour voir les résultats (la lumière ne m'aide pas tant que ça) :

Vue de coté : http://s3.noelshack.com/upload/9684825370605_photo0080.jpg (oui je sais j'ai les épaules tournées vers l'avant )
Triceps - Épaule : http://s3.noelshack.com/upload/12876597051516_photo0081.jpg
Dos : http://s3.noelshack.com/upload/2846998191708_photo0089.jpg
Mollets : http://s3.noelshack.com/upload/16718628799917_photo0097.jpg
Vue générale : http://s3.noelshack.com/upload/11432650830579_photo00772.jpg

Je sais que c'est pas grand-chose mais je rappelle que mon objectif était de perdre mes kilos en trop (j'étais gras avant), de récupérer une bonne forme physique et de me dessiner un peu pour avoir de bonnes bases pour une future PDM
Comme je l'ai dit, j'ai pris un bête retard sur les triceps qui m'empêche de bien développer mes pecs , mais bon j'ai un an pour rattraper ça

Les abdos sont pas géniaux non plus mais il y a pas longtemps que j'en fait "sérieusement"

T'étais pas obliger de sècher avant mais bon soit, c'est fait c'est fait

@ SoundCloud

Avant de commencer les abdos ?

Pour tout.

A la base j'avais plus dans la tête l'idée de sécher que de me muscler. Mais c'est vrai que j'aurais pu

La préparation mentale avant de bouffer les BCAA

Duur ..