Argh j'ai les mollets sodomisés

t'as fait des series courte ?

Moi je pensais plutôt à un caniche...

Je voulais savoir si on voyait un réel changement quand on fait de la muscu une heure par semaine au bout d'un an?

• pendant un an

je pensais que ca pouvais etre un traineau

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=29&t=19522

Et j'ai retrouvé Eskiller

1. MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
2. Posté le 24 septembre 2011 à 23:23:28 Avertir un administrateur
3. t'as fait des series courte ?

Bah 8-12-12-10 @ 150kg, le max de la machine.

ouais des normal quoi

Ouais, et je vois pas comment rajouter du poids dessus...

met une ceinture avec du lest, tu pourrais rajouter 50 ou 60kg facile

( oui je propose toujours des truc bizare )

Quelqu'un à déjà test la méthode Lafay ? Vu que je commence demain .

Je me demandais, les BCAA ont un vrai impact sur l'entrainement (normal si on a pas jeuné) ou si il n'y a un impact que si on a jeuné ? Et un jeun c'est a partir de combien de temps sans manger ?

les bcaa ca un impact qu'on jeun ou pas, c'est vraiment un truc qu'on sent je trouve, et on voit les changements physique rapidement aussi

le jeun le niveau interessant c'est environ 16h

Cool alors je testerai ça (j'en ai acheté pour voir)

Bon pour le jeun c'est mort, j'arriverai jamais a tenir 16h sans bouffer (peut être la nuit + matin si je saute le ptit dej )

la nuit est incluse dans le jeun

Ouai je sais mais je fini de manger vers 21h du coup il faut que je saute le petit dej pour faire 16h de jeun et chomme je mange au self du lycée a midi ... J'aurai jamais de kcal (déjà que j'ai perdu presque 2 kilo depuis 1 mois (je me rassure en disant "arf cetait la graisse " ) ...)

http://www.superphysique.org/articles/les_podcast_de_michael_gundill

MAILLEKEUL GOUNDILE !

_ allo ! maillekeul ?
_ salut... salut

C'va les sportifs ?

Vous prenez quoi comme p'tit dej' au juste ?