Faudra je vois si y en a une dans ma salle ( j'ai changer y a 3 semaines, en même temps que mon programme quoi ).

En passant horrible les bcaa, mettre une dosette dans la bouche, attendre avec pendant qu'on enfourne la deuxième, à dégeuller sérieux

pourquoi tu bois pas entre chaque dose ?

J'prefere souffrir une grosse fois, que deux moyenne fois

comme j'avais pas de sirop cette semaine j'en ai pris avec du jus d'orange, c'etait pas mal

T'arrives à diluer cette merde ?

je secoue le shaker a mort et je bois rapidement une gorgée avant que ca remonte a la surface

- echauffement

- DIH 1x25@15kg
- DIH 1x20@20kg
- DIH 1x15@22kg

- DIH 4x10-12@26kg
- Poulie vis a vis 3x8@35kg
- Dips 5@PDC
- Dips 5@5kg ; 5@10kg ; 5@15kg ; 5@20kg ; 5@25kg ; 5@30kg
- Dips 30@PDC

Abusé j'avais l'impression de voler

- Pull over 3x20-25@20kg (pourlie prise )
- Reverse shrug ( abusé comment on se sent bien après .. )

Ca me parait peu comme exo pourtant j'ai vraiment bien senti mes pecs et j'avais mal encore 15min après ma séance

a partir d'un moment faut arreter les 35 000 exercices

C'est psychologique

Aussi, bon vous avez tous vu mon putin de trou milieu pec, et j'ai mal à cette endroit quand je leste 'lourd' les dips ..de tête j'me rapelle sur le sujet des pec, c'était un probleme de sternum il me semble.

J'go voir d'ailleurs si y a une solution qui m'a échappé.

Effectivemment, le Rib Cage Stretch avant mes dips ou dans la partie échauffement ?

les jours de repos

Ah

Car quand j'ai mis 35kg et que j'ai fait ma 1RM, ça a craqué

J'suis vraiment mal fichu sa mère

aujourd'hui 2 h de sport a l'école (endurance) + 1h de RPM...
Juste horrible

si ca craque c'est problematique, evite de prendre lourd

1. MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
2. Posté le 20 septembre 2011 à 17:54:31 Avertir un administrateur
3. ortha: sur ta machine a dips y'a moyen de se placer a l'envers ? etre face au dossier en gros, pour les pec c'est mieux

http://www.mulinazzi-corporate-group.fr/catalogue_details.asp?Famille=2&Sousfamille=4&ID=206&addparam=

Y a pas de dossier dessus

CA MENEEEERVE ! Y a rien qui va pour que j'ai des pecs

l'axe de ta machine fait qu'elle est deja destiné aux pec