C'est lourdingue ces interventions de boulzors.

Ouai surtout qu'ils disent ça et ils se cassent pour la plupart

ils sont bidon leur produit

Bon j'go séance pec

J'ai l'impression d'être dans le cas du petit rond qui prend sur le grand dorsal

Je vais testet pull over poulie haute en série de 100

En gros séance dos

Tractions - SDT - Pull Over poulie haute - Rowing Poulie Basse

+ oiseau + curl incliné ( + reverse shrug comme à chaque séance )

http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2011/03/1876391-Copy.jpg

La photo de gauche.

Ces dorsaux.

FUUUUUUUAAAAAAAAAAAAARK

Bon, j'arrête le DCH, car j'ai pas tellement de sensations aux pec, et ça me brule trop l'épaule devant.

La j'ai testé sans cet exo, et j'ai de meilleures sensations aux exos d'après ( poulie vis à vis, dips ) donc j'testerais la semaine pro encore sans , en cas où c'était exceptionnel mais j'pense l'enlevait

Sinon super séance
J'ai test ta méthode MS pour les dips ( 5pdc + max=>@+10kg jusqu'a echec à 1rep puis max pdc )
On verra les progrès mais j'ai les pecs méga détruit

J'en fais plus non plus et c'est bien mieux

Même si déjà c'était largement mieux que le DC

BCAA + eau citronnée + Sirop de menthe, ça va, c'est juste pas bon.

pour voir si le grand rond bouffe le grand dorsal faut se voir en double biceps

J'ai test ta méthode MS pour les dips ( 5pdc + max=>@+10kg jusqu'a echec à 1rep puis max pdc )

pas compris

ortha: sur ta machine a dips y'a moyen de se placer a l'envers ? etre face au dossier en gros, pour les pec c'est mieux

fais chier pendant 1 semaine pas de muscu

Bientôt ma séance
Après je me fais des gâteaux
Et je fais pas mes devoir

BillyJoel
Posté le 19 septembre 2011 à 23:28:33 depuis que je mange plus je vais beaucoup plus aux toilettes aussi! c'est normal mais sa empeche de prendre de la masse non?

Tu m'as tué.

sa parait pourtant logique

MS : beh :

- 5 dips PDC

+ 10kg à chaque série jusqu'à la 1RM, ensuite une série max au PDC quoi

Givenchy > Il faut savoir prendre du repos de temps en temps, et qui est plus est cela est bénéfique.

tu devrais peut etre le faire a la machine convergente

Pourquoi ( simple curiosité ) ?

c'est plus adapté a la structure de force des pec, c'est celle que j'exploite dans mon developpé