Sauf que moi c'était quand même plus axé biceps, maintenant c'est mon putain de point fort qui m'aide même lors de mes séances jambes wtf

J'avais un super bon niveau au lycée aux pecs

J'étais celui qui poussait le plus au DC, au dips et au pec deck

Mon pote qui faisait de l'escalade nous eclatait niveau dos, maintenant je l'atomise.

mj555_ Voir le profil de mj555_
Posté le 20 septembre 2011 à 00:27:20 Avertir un administrateur
en fait les gars, ça fait plusieurs mois que je suis un programme du genre:

pecs-triceps/biceps
jambes
dos-epaules

parfois je fais
pecs-dos
jambes
epaules-biceps/triceps

Là, je commence à moins le supporter. L'idéal sera que j'aille 4 fois dans la semaine pour faire quelque chose du genre :
pecs
biceps-triceps
jambes
epaules-dos

mais si j'y vais que 3 fois, comme j'inverse ?
Et est-il possible de faire épaules puis jambes ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm

Bah j'ai réussi à faire 4rep@100kg au DC, avec des pec plus plats que les oeufs que je bouffaient ..

Qu'est ce que je regrette putin ça rend ouf.

Chaud 100Kg quand même, enflure

Ouai mais bon ca servait à rien du coup

ah merci maitresega

en fait, quel est le nouveau pseudo de salerno ?
et j'imagine que filda est allé se coucher maintenant

Celui que tu viens de citer

Jerry mj

Bon j'file me coucher que déjà que j'met 1h pour m'endormir, si en plus je veilles et j'me lève à 7heures , je ramasse comme une merde le matin

merci ortha

et bonne nuit saintcloud

Bonne nuit Eggs

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Vitamines quotidiennes (60 comprimés) : la multivitamine complète conçue pour augmenter le bien-être général et empêcher la carence en vitamines dans votre régime alimentaire.

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Mélangeur MP Max (600ml) : le mélangeur Myprotein est la meilleure bouteille de supplément diététique présente sur le marché aujourd’hui, qui vous permet de produire la boisson la plus douce avec le minimum d’effort.

Merci,

MP

( J'aurais préféré un pack différent, voir même un pack modulable perso... )

ça fait beaucoup de trucs quand meme

On va offrir ça en cadeau de noel à Salerno

salut les gars

Ils auraient du faire une offre de genre -30% sur le prix global pour 3 articles ( d'une liste ) achetés.

Pour compléter le 'pack modulable' d'Ortha

3 ou plus*

Raj d'être beauf ?

Bof ça va