Hibou.

Moi je suis un putain de squelletor 1m86 pour 55 kilos (et je bouffe comme un porc )mais a chaque fois que je commence j'ai peur que ça marche pas et puis j'ai la flemme au bout d'1 demi heure j'arrete

(et je bouffe comme un porc )

Non

Bouffe plus et entraine toi !

nan mais je te jure en ce moment je veux grossir parce que je suis super sec (sans meme parler de muscle) alors je mange comme un gros mega petit dejeuner avec des oeufs et tout + fromage blanc en masse + barres proteinés dans la journée + pates aux beurres ou pommes de terres et le soir equilibré legumes fruits et tout ... Pas de résultat! Par contre quand je vais aux chiottes ...

dinde emincé au paprika et glace au kiwi bio

pour la masse

depuis que je mange plus je vais beaucoup plus aux toilettes aussi! c'est normal mais sa empeche de prendre de la masse non?

non

ok cool alors je retourne aux toilettes dans ce cas

Moi c'est chiant c'est toujours a 14h30 PILE que je vais chier

Quand j'aurais un boulot ça va etre sur

dur *

bah tu iras a 14h 30 poluer les toilettes

le jm press en prise neutre, bete de congestion n'empeche, et bonne sensation

t'en as fait ortha alors ?

J'aimerais tellement passer plus souvent, après tout, c'est ma maison ici

Nope je pouvais pas squatter de banc

Je teste vendredi lors de ma séance bras

en fait les gars, ça fait plusieurs mois que je suis un programme du genre:

pecs-triceps/biceps
jambes
dos-epaules

parfois je fais
pecs-dos
jambes
epaules-biceps/triceps

Là, je commence à moins le supporter. L'idéal sera que j'aille 4 fois dans la semaine pour faire quelque chose du genre :
pecs
biceps-triceps
jambes
epaules-dos

mais si j'y vais que 3 fois, comme j'inverse ?
Et est-il possible de faire épaules puis jambes ?

BillyJoel
Posté le 19 septembre 2011 à 23:28:33 depuis que je mange plus je vais beaucoup plus aux toilettes aussi! c'est normal mais sa empeche de prendre de la masse non?

Tu m'as tué.

J'ai une séance biceps/triceps/épaules/jambes perso, mais vu que j'ai un niveau de merde aux jambes je fais pas grand chose

ORTHA_V4 Voir le profil de ORTHA_V4
Posté le 19 septembre 2011 à 22:35:48 Avertir un administrateur
Bah en salle j'ai quand même passé près de 2 ans au DC pour les pecs, je progressais PAS

Bon ok alimentation de merde blabla, mais quand même, à ce niveau j'aurais du progresser

Mais non, à faire le con kéké triceps/épaules bah j'ai perdu niveau recrutement des pecs

Bien de copier ma vie

J'suis plus vieux donc tu as suivi mon mauvais exemple