Oh non mes guibolles

Alors vous pensez quoi de cet exo pour ceux qui on testé, vraiment bien, parce que crunch normaux ça m'a trop développé le haut du grand droit, et j'ai toujours pas d'obliques moi

(mais putain de grand dentelé je trouve et avec le coraco brachial qui ressort c'est bien classe )

J'file en ville

Et oui Filda c'est bien

Filda relevé de bassin > all

je doute que tu puisse toucher les cuisses si tu utilise un banc, sans intervention des cuisses jveux dire

http://www.youtube.com/watch?v=NHdN_O5k3WM omfg

Bonjour,
voilà, j'ai 18 ans (ma croissance est donc terminée je crois) et je pèse 57 kilos pour 1.83m (pas d'anorexie, je mange à ma faim).
C'est problématique dans le sens ou je déteste mon corps et que pour moi c'est un vrais handicap, je crois que vous vous imaginez même pas à quel point j'en ai honte.
J'ai retrouvé un haltère l'autre jour en fouillant un peu, alors ma question est simple.
Qu'est-ce que je peux faire avec un seul haltère de 10 kilos pour me muscler les bras et les avant bras?
Quels exercices?
Combien de séries?...

Merci d'avance.

faut muscler tout ton corps, meme si je pense que t'as une ossature tres fine donc tu dois complexer a mort sur tes poignets/avant bras/bras

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Bah en fait les gens voient mes bras et mes avant bras alors qu'ils voient pas le reste de mon corps. Donc c'est une priorité les bras.

tu peux mettre les bras en priorité ( ce que je trouve debile mais bon ) mais travail TOUT le corps, tu le regretteras sinon crois moi

mais apres les gens vont se foutre de ta gueule car tu auras gros bras + petite reste du corps (JAMBES INCLUENT)

J'ai fait du développé Salerno Jeudi et depuis j'arrive a contracter le haut de pec

Salut mes frayres, pourriez - vous résoudre mon problème ? Il est détaillé sur la page suivante https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-81393325-1-0-1-0-probleme-quand-je-fais-des-abdos.htm

Merci de me donner quelques solutions

Je up ce topic

KOUKOU

Je viens ici car j'en ai marre qu'on me dise "KOM T MAIGR"

Je fais 51 kilos pour 1.72 m
Et j'ai une petite scoliose qui me fait chier

Vu que j'y connais rien j'aurai besoin de vos conseils

Réponday SVP
Mon problayme est détaillé sur cette page : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-81393325-1-0-1-0-probleme-quand-je-fais-des-abdos.htm

ps: Shit10, mange des kebabs tous les jours

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Voila, j'ai bouclé le rencard, la boxe et la soirée. Next soirée tout a l'heure.

Je commence a comprendre ma douleur

EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
Posté le 17 septembre 2011 à 16:35:51 Avertir un administrateur
J'ai fait du développé Salerno Jeudi et depuis j'arrive a contracter le haut de pec

je viens de faire du jm press, ca fait mal aux coudes...