EminemEncore Je sais, mais je correspond à rien là dedans j'ai l'impression

hi !

en ce moment je fais des tractions avec un sac et des poids dedans ( j'ai commencé à 4kg )
est ce un bon entrainement pour ameliorer ses perf ?

comment s'appelle les tractions prise large avec la tete passant devant la barre ?

Pingu traction pronation nuque je crois

Enfin ouais, essaye d'augmenter le poids de lest régulièrement pour progresser au traction

Pingu -> ça s'appel pas des tractions militaire ? (je me trompe peut être)

Vous avez de bons exercices pour commencer ?
Merci.

Bon sinon je vais aller me racheter de la fonte cette aprèm , je vais prendre 6-10KG en plus.

thx
poids de lest ?

franchement rajoutez 4 kg on croirait pas mal c'est totalement different ! apres qd on les enleve je me sens tout leger

on croirait pas mais et pas mal

SkyMythology Non tractions militaire si c'est celle qu'on passe pour les tests c'est juste pronation prise large et sans mouvement d'élan

Pingu Ben juste rajoute quand tu sens que tu stagnes un peu par exemple, je sais pas c'est à toi de voir

super-ds2 Ma cdv.

ok

Merci Filda

Le retour de lau', le mec le plus musclé du 15-18

Cet aprém séance pec+ biceps + 2 doses de whey

Cool

LaurelEtHardy Le mec le plus narcissique du 15-18* *

On t'avais pas déjà demandé gentillement d'arrêter de pourrir notre topic ?

Hier soir, dernière cuite.

On va fêter ça ce soir

Non sérieusement, j'ai promis ( fail ) de plus boire alors j'suis obligé
J'vais pouvoir 'progresser'

T'a lair mince sur la photo

Au fait, crunch sur swiss ball mais sur banc ( ) bonne idée pour remplacer mes crunch ? Et je touche le haut des cuisses avec les coudes sans faire intervenir le psoas ?

Tu vas peut-être commencer à prendre des pecs.

Mais il va perdre des jambes

C'est le but