Sinon je vais avoir du mal la muscu cette année avec 6h de boxe par semaines

une comode seul ou avec de l'avoine c'est pas tres bon

Billy : En PDM la compote c'est pas mauvais me semble il

Mon record : 1 kilo en 1min40

Dragmen 1 kilos de?

et compote flocon d'avoine c'est bon alors?

Salut à tous, pas pu bouffer à midi, je passe externe, et me fait MA bouffe

Chaud comment vos dormez pas, moi même couché à 20h30 c'est limite
Peut être que je suis en croissance ou quoi si ça se trouve

L'exo pour l'arrière d'épaule sympa, si j'avais pas bien aimé l'oiseau avec tête bloquée je l'aurai fait

La semaine qui arrive est totalement organisée pour me permettre de m'entraîner parfaitement

BillyJoel De compote !

alors avec le magnesium ca va mieux ?

j'ai fait une serie a 18kg d'un exercice pour les triceps, j'ai encore mal

ah ok de compoote ah oui c'est beaucoup!

et alors maitre c'est bon flocon d'avoine et compote ensemble?

MaitreSega J'ai testé les amandes juste, 5 par jours et ça marche déjà bien, j'ai vu qu'il était conseillé d'avoir un apport en magnésium beaucoup plus conséquent quand on est sportif, donc peut être que ça vient de la même ma fatigue, une carence par rapport à moi

Ça fait 3 jours déjà, et avec, ça va bien mieux comme quoi c'était pas grand chose

Le truc du taux de testo qui baisse, malgré l'étude bidesque ( ) vous pensez que c'est info ou intox ?

Ah okay tout le monde se barre quand j'arrive

Merci

Ouaish !
Y'a un Belge dans ma salle, qui m'a raconté que pour travailler la force fallait faire 2x8 1x6 (en augmentant les poids) et 1x4 (en augmentant les poids) il l'a trouvé ou sa fausse technique ?

Au fait, Delavier était dopé ?

Samedi dernier : cuite a la vodka

Demain soir : cuite a la vodka

Apres demain matin : entrainement de boxe de 3h (si j'arrive jusqu'au club)

Apres demain soir : soirée dans un bar

Samedi d'apres : soirée 19 filles / 3 mecs (dont moi)

il a fait une cure, mais il a arreté depuis

Dragmen Tu te comptes dans les filles ou les mecs ?

MaitreSega A cause de ça ses pecs ?

Filda : j'ai mis dont moi du côté des mecs parce-que je m'attendais a cette vanne de merde

peut etre

http://www.youtube.com/watch?v=m56wPNJ8WFA&feature=related

mais omg a chaque fois que je la regarde je trip tout seul