Ca remarche non ?

Yeah

Première fois que j'arrive à être dans ce bug, FUCK YEAH

mon avatar a ete validé

C'est assez..sexuel

Avec la barre de curl , je la met derrière ma tête , su les épaules , je léve à fond et je fais revenir la barre sur les épaules , c'est bien ça ? Je viens de faire ça 10X10 répetitions avec 8KG200.

ca depend

http://hapshack.com/?v=hdc1jpg.jpg

17 ans la semaine passée, 81kg à jeun.

MaitreSega -> en faisant ça , sais tu ce que je travaille exactement ?

http://www.youtube.com/watch?v=Mv4JjkpyJwY

si c'est ca que tu fais les triceps et les epaules

Les triceps à très outre mesure, le gros du boulot va sur les épaules. (en particulier le faisceau moyen)

MaitreSega -> Voilà , c'est ça que je fais sauf que la barre touche les épaules ...

Si tu descend la barre derrière la tête jusqu'aux épaules, ça sert à rien et ça met une très mauvaise pression sur les muscles rotateurs des épaules, descends jusqu'au milieu de ta tête à peu près.

C'est noté , merci !

Pas de quoi. Aucun commentaire sur ma photo?

DrinkWyborowa Voir le profil de DrinkWyborowa

combien de temps que tu fait de la muscu ?

2 mois de lafay, 6 mois de fonte, 8 mois au total.

(je suis donc Swiss_doubleC

Me revoilà, pas le temps de faire ma séance, rédaction d'allemand à faire puis dormir, je la déplace demain ma séance (vu que c'est un jour de repos...)

10 pages par jour, vous gérez, c'est long à lire

DrinkWyborowa -> Je peux pas vraimenter commenter ta photo vu que je n'y connais trop rien , mais tout ce que je peux tez dire , c'est que tu es musclé !

On te fait tes cours de Lecture filda