LigueOfLegende Ah ok je comprends mieux, parce que Lafay justement c'est à la maison.

Orthanounet Voir le profil de Orthanounet
Posté le 14 septembre 2011 à 00:49:39 Avertir un administrateur
Tu manges pas trop juste avant la séance ?

bha nan justement je bouffe exprès 1h30-2h avant

Peut etre l'eau que j'ingurgite mais après si je bois pas ...

Ah ok d'accord mais j'avais vu que lafay c'etait des livres payant, y a pas de programme gratuit sur le net? Et c'est a domicile mais sa requiert du matos? J'ai quelques trucs mais j'ai pas non plus ma salle de muscu chez moi

Peut-être oui.

C'est important de boire pendant la séance, mais bon, essaye de boire des petites gorgées, en laissant quelques instant l'eau sous la langue, ça désaltère bien ( ce que les tennismen font je crois )

Oui Lafay c'est un livre ( Enfin 2 y a la méthode turbo ), ça demande de quoi faire des tractions et des dips, c'est tout

Orthanounet Voir le profil de Orthanounet
Posté le 14 septembre 2011 à 00:55:02 Avertir un administrateur
Peut-être oui.

C'est important de boire pendant la séance, mais bon, essaye de boire des petites gorgées, en laissant quelques instant l'eau sous la langue, ça désaltère bien ( ce que les tennismen font je crois )

Ah ouais je peut faire la fontaine avec ma bouche aussi ?

Sinon un mec m'as dit que j’atteignais mes limites physique chaud la loque que jsuis alors

Ah ok et vous l'avez acheté? Je le prendrais peut être alors et je vais rechercher sur le net si y a pas moyen de le dl sinon nanimo tu peux toujours baisser de niveau si t'es pas au niveau 1 (mais bon jpense que c'est le cas sinon tu l'aurais deja fais)

Peut-être aussi, surtout si t'es pas habitué, c'est vrai que c'est quand même assez éprouvant vu les courts temps de repos

Au pire augmente les temps de repos au début pour voir, genre de 30sec a 1min, si tu te sens mieux après tu redescends

J'sais pas si c'est du à ça et encore moins si c'est utile, mais ça tue pas d'essayer.

Ouais jsuis au level 2 la

J'ai augmenter légèrement les répétitions mais jpense que c'est a cause de la réspiration quand j'enchaine les mouvement trop vite (il dit rythme rapide dans le livre )
donc jpense je vais réduire la vitesse et je verrai

J'ai dl le livre methode de muscu turbo de lafay mais y a quoi qui diffère de l'autre livre? Quel est le but de la methode turbo? Merci de vos réponses jgo me coucher moi

Tout ce que je sais c'est que c'est pas utile avant d'avoir bien avancé dans le livre normal

Je l'ai le deuxième mais le premier étant déjà pas mal j'ai même pas cherché à savoir ce qu'il peut bien y avoir de plus dans le second

Putain comment j'suis claqué ce matin

http://i87.servimg.com/u/u/f87/13/77/50/39/31133j10.jpg

WTF c'est quoi ce triceps

MaitreSega photoshop ou stero

http://www.youtube.com/watch?v=buNVjcrAURc&feature=player_detailpage#t=48s

dans le meme genre

1. itachie-uchiwa Voir le profil de itachie-uchiwa
2. Posté le 14 septembre 2011 à 11:20:57 Avertir un administrateur
3. MaitreSega photoshop ou stero

orly ?

Mais bon c'pas ses triceps le pire, je trouve, mais les pecs tombants comme ça.

http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/41800_288216521411_3078028_n.jpg

Oui voilà lui aussi

C'est génétique cette forme de pecs ? (

( Scooby avec sa tête en plus, il est malsain )