Jaypadslip J'EN AI PAS !
Quoi que, tu connais une docteur sexy ?

Et un fucking finger in the fucking ass

met des sangles

Ouais il va falloir que j'en achète mais là je suis à sec niveau fric... :/

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 13 septembre 2011 à 21:11:43 Avertir un administrateur
3. MikeVick ça gère, je m'y mettrai peut être quand je serai en fac sur bordeaux... quoi que, je préfère la muscu

En club de foot us, y'a des journées en salle de muscu aussi

MikeVick Hum, je préfère all muscu

Bon pas le temps désolé les gars, je vais dormir, je suis encore mort... rythme à la con, j'ai pas fait mes devoirs finalement

Je les ferai demain matin avant d'aller en cours, de toute façon c'est l'allemand, en allemand je pige rien, pas un seul mot, à part les slogans pas très catholiques
Et la recherche en fr je demanderai à une amie de me la passer si elle accepte, je suis entrain de négocier là

Demain séance jambe, bonne soirée à tous, je passerai demain encore vite fait mais bon...

je range même plus mon matos, il traîne dans la chambre, des rondelles de fontes partout

- Whey Iso
- Bandes poignets
- Avoine
- Beurre cacahuete
- Shaker
( - Citrate magnésium )

Vivement la paye putin

Bonne soirée Filda

2 nouvelle anec

Bonne nuit Filda !

J'vais voir les anecdotes !

Interessant, donc faudrait que j'évite tractions/dips en début de semaine vu que j'ai une séance le jeudi juste avec ces exos

Le top ça serait d'avoir deux programmes à faire 1semaine sur deux quoi.

Et pourtant , il me semble tu avais dit le secret ( pour les tractions ) c'est d'en faire tout les jours, et là tu dis justement qu'à force c'est pas bon

ca c'est pour en faire beaucoup quand tu debute, la technique de l'anecdotes c'est quand t'as un certain niveau, si tu t'entraine au pdc c'est inutile

Ah ui effectivemment intermédiaire et confirmé*

dans pdc j'inclue aussi les charges en fonte faible

par exemple du dc a 100kg ou moins tu peux en faire 2 fois par semaine c'est pas un probleme, c'est meme ce qui est le mieux

Anecdote sur la récuperation nerveuse fort interessante, mais qu'entends-tu par intermediaire, confirmé et débutant ?

Ah, on dirait que tu m'as anticipé

Les tractions prise larges j'peux en faire tout les jours alors ( genre en début de séance ) histoire de m'améliorer pendant genre 2mois alors ?

c'est au niveau de la force, apres c'est a toi de juger dans quelle categorie t'es

pour un mec de 60kg passer 10 reps a 60kg au rowing c'est inter, une reps a 120 au squat et une a 100 c'est inter aussi