Bon j'go en ville + musuc jambes.

Bon pré-échauffement, après à la salle pré-séance, puis échauffement puis séance.

Séance finie !

Bonnes sensations aux biceps mais pas top aux dorsaux

la seance prepare a la post seance?

Qui précède le déchauffement

Non sérieusement, j'aime bien me préchauffer, surtout les épaules et les poignets ( Vu que je me suis déjà pété une épaule et un poignet ) juste avec des mouvements simples et à l'élastique très légèrement, avant de m'échauffer à la salle. Et les jambes aussi vu que j'y vais en velo.

http://www.youtube.com/watch?v=36mXiMTrLg0

le top pour le préchauffement

J'en suis a 25sec, je sais pas pourquoi je sens venir la grosse connerie.

OMGGG c'est quoi cet engin ?

J'ai foutu mes BCAA dans 1/4 de bouteille d'eau avec un peu de sirop de menthe, parfaitement dilué

la chance, moi ca ressemble a du plastique fondu

Bizarre

Ca fait à peine un peu de résidu sur le dessus, mais vraiment à peine

Bon le gout est relativement couvert, mais c'est pas encore un plaisir à boire, ça faut pas les flavdrops toffee...

Cette machine on dirait "l'engin" dans south park

WWWWWWIIIIII !

Ils ont remis les autres gouts !

Sur cette bonne nouvelle, je m'en vais tester les reverse dips

j'ai trouvé un exercice ( enfin une variante ) pour cibler le pec dans sa totalité quasiment ( apres suivant l'axe de poussé on peut modifier le recrutement ) et l'exercice sollicite le milieu des pec

alors l'execution :
se munir d'un haltere
s'allongé sur le coté
mettre le coude dans l'axe du corps
et faire un developpé

c'est en gros un developpé de travers

Je go test ça m'interesse, je te dis ce que je ressens

Serieux maitre sa marche de faire sa? sa me tenterais bien d'essayer !

et sinon pour les flocons d'avoine,je peux les mettre dans du lait avec du chocolat type banania et hop au micro onde ou alors je fais chauffer le chocola chaud et je met les flocons apres ?

tain comment je recrute le haut de pec avec

touchez le pec qui travail vous allez voir il travail dans sa totalité, milieu et haut inclu

oui tu peux billy, fais comme tu prefere

Billy : Ya bon

Moi ça recrute un peu mais je dois faire une execution foireuse je pense