un des meilleurs exercices au pdc, surtout si on fait des dips

J'dirais ce que j'en pense

la j'arrive a mieux faire des relevé de jambes lateraux a la barre fixe ( des rotation, pas les relevé de merde )

http://www.youtube.com/watch?v=p7JQvXen4jI

bon lui fait n'importe quoi, buste perpendiculaire au sol, et jambe bien droite et une bonne rotation

apres comme j'ai le dos en point fort je le sens beaucoups ( le grand dorsal sert aussi a faire des rotation comme expliqué dans l'article sur le dos )

Rah j'suis loin de faire ça moi.

Y a un noir à ma salle qui le fait super facilement par contre, je rage

J'pense que je vais foutre des exos pour la sangle abdominale le jeudi

tu peux le faire au sol pour commencer

... Pas con du tout, merci.

( En fait faudrait que je me motive pour en faire chez moi, mais j'ai du mal... )

http://www.youtube.com/watch?v=wjbATaa6xuE

Marre de voir Hannibal dans toutes les vidéos similaires.

MyproteinFRANCE
Bonjour a tous, notre offre de la semaine est une réduction de 10% sur le beurre d'arachides utilisez le code SEPT12 au panier. Le beurre d'arachides est naturellement élevée en protéines pas comme le Nutella ;-)

En rentrant des cours je vais acheter de la fonte en plus, rondelles de 10 kilos je pense

Maxi soleil, ciel bleu et j'ai rendez vous à 15h30 , putin d'aprem niquée

Rdv avec qui ?

Sinon ils avaient prévus de la pluie, et bon, bah comme d'hab quoi...

Une nana qui ne veut pas aller à la plage --'

Pose lui un lapin

Boh j'peux y aller demain à la plage mais ça m'fait chier de pas faire ce que je veux

Te plains pas, certains n'ont pas la plage.

courbaturé de partout

Tu as fait quoi ?

50.000 Dips et 5.000 Tractions pour te décompresser ?

J'ai les pecs courbaturés moi. ( Et pas les tendons ! )

rowing un bras a 80k
enfin bon a ce poids la l'execution etait un peu chaude

bonne nouvelle pour tes pec

j'ai fait mes abdos avec sa : http://www.fitness-online.fr/banc-musculation/care/images-228/banc_muscu-care-abdo-form.jpg
mais du coup sa a développer que mes abdos du haut ! quelle exercice pour faire le bas et les coter et tout ?

et aussi comment développer ces pec' quand on fait de la muscu' a la maison et sans banc de DC ? la je fait juste des dips sur tréteaux mais bon :/