tu veux parler de carnitine je pense, c'est pas le top

les bruleur de graisse sont pour les pigeons

EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
Posté via mobile le 11 septembre 2011 à 18:15:26 Avertir un administrateur
Ça fais longtemps qu'on a pas vu RayBanned

pas de nouvelle...

pour colombie : j'en sais rien

pour docteur : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Que prendre pour facilité la seche alors?

Merci MaitreSega

Faut justement prendre moins

Re

Salut tout le monde !
J'ai un petit problème voilà, j'ai 13 ans et au collège partout les filles et les garcons disent que je suis une baguette de pains que je suis tout maigre et celà me fait honte j'aimerais me lancer dans la musculation sachant que je pèse 43kg pour 170 cm !
Pouvez vous me donnez des conseil des idées d'entrainement ? Je possède deux altère d'un killo seulement mais je peut en faire une de 2 kilos pour commencer voilà ! Et quel exercices faire des pompes etc... !

Merci d'avance

Hello
Photo prise un peu a l'arrache, on voit pas grand chose mais j'aimerai quand meme avoir quelques avis (je fais a peu près 1 séance de muscu par semaine) dur dur en semaine

http://www.noelshack.com/1/1/iphone-image-09-11-2011.-80df26eb93.jpg

Auriez-vous des programmes ou des conseils a m'indiquer, a part la régularité ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

les deux au dessus

eski :
La supplémentation :

-caféine ( la caféine augmente le métabolisme de base ( donc les dépenses caloriques), elle aide l'oxydation des graisses et leur mobilisation , de plus elle pourrait inhiber les récepteurs alpha 2) attention la cafeine augmente le rythme cardiaque !
-maté ( le maté n'augmente pas les dépenses caloriques mais augmente la part des graisses consommées dans la consommation énergétique, de plus contrairement à la caféine le maté réduit la fréquence cardiaque)
-thé vert ( le thé vert doit être riche en cathechine, doit aider à la perte de graisse ) attention le thé vert peut augmenter l’appétit !
-yohimbine ( la yohimbine inhibe les récepteurs alpha 2, stimule la sécrétion de noroadrenaline ( hormone qui nous l'avons vu augmente l'oxydation et la mobilisation des graisses ), possède un effet vasodilatateur ( améliore la mobilisation des graisse) et a un effet coupe faim, malheureusement elle augmente la sécrétion d'insuline et augmente le rythme cardiaque donc attention ! )
-CLA ( acide linoleique conjugué), le cla permet de vider les adypocytes et même de les détruire d’après certaines études, mais d’après d'autres études aucun effet du CLA n'est noté, cela pourrait s'expliquer par le fait que certains suppléments de cla ne contiennent pas les isomeres actifs, attention le cla peut entraîner des perturbations de l'insuline et du cholestérol.
-omega 3, les omega 3 augmentent la proportion de graisse utilisée comme énergie.
-calcium , le calcium peut inhiber l'absorbtion des graisses par l'organisme, de plus le calcium entrave la croissance des adipocytes ( en diminuant les niveaux de pth et calcitriol) attention une hausse de l'apport en calcium doit etre suivit en parallèle d'une hausse de l'apport en magnésium.
-vitamine C : la vitamine C augmente l'oxydation des graisses durant les exercices physiques.

-aspartame : l'aspartame permet d'augmenter la sécrétion de cholecystokinine une hormone coupe faim.
-vinaigre de cidre de pomme BIO : il permet de réduire l’élévation de la glycemie et de l'insuline
-haricot vert : le phaseolus vulgaris est un extrait d'haricot vert, il permet de ralentir l'absorbtion de sucres complexes.

-sulfure de diallyle : c'est un extrait d'ail, il empêche fortement le catabolisme musculaire.

Attention : avant de prendre un de ces suppléments ( en particulier ceux comme la caféine ou la yohimbine ) assurez vous bien que vous ne souffrez pas de problème cardiaque, n'oubliez pas d'introduire ces suppléments PETIT A PETIT dans votre alimentation et respectez bien les quantités à prendre.

Omg je viens de me rendre compte que depuis mes 2 semaines de retour de corse j'avais explosé au niveau des pecs, mais genre vraiment, j'arrive a pec bounce maintenant

BGGG CA

Vous avez répondu a mon post
Ou sinon j'ai du louper un épisode

on y a repondu

J'ai pas tout compris enfaite vous pouvez pas me conseiller des exercice ?
Sinon j'ai un vélo éliptique (Désoler de l'orthographe )
Merci d'avance

c'est dans la reponse

Bjour, une question.

Est bon de faire (avec un repos entre chaque) :

Curl haltères - Dev couché - Curl haltères - Dev couché - Curl haltères - Dev couché - Curl haltères - dev couché

Ou vaut il mieux faire :

Curl haltères - Repos - Curl haltères ...
Dev couché - Repoas - Dev couché...

ca depend

Maitre dans la réponse il y a juste marquer des aliment !

relit la reponse

Solk > MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 11 septembre 2011 à 18:56:37 Avertir un administrateur
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

les deux au dessus

eski :
La supplémentation :

-caféine ( la caféine augmente le métabolisme de base ( donc les dépenses caloriques), elle aide l'oxydation des graisses et leur mobilisation , de plus elle pourrait inhiber les récepteurs alpha 2) attention la cafeine augmente le rythme cardiaque !
-maté ( le maté n'augmente pas les dépenses caloriques mais augmente la part des graisses consommées dans la consommation énergétique, de plus contrairement à la caféine le maté réduit la fréquence cardiaque)
-thé vert ( le thé vert doit être riche en cathechine, doit aider à la perte de graisse ) attention le thé vert peut augmenter l’appétit !
-yohimbine ( la yohimbine inhibe les récepteurs alpha 2, stimule la sécrétion de noroadrenaline ( hormone qui nous l'avons vu augmente l'oxydation et la mobilisation des graisses ), possède un effet vasodilatateur ( améliore la mobilisation des graisse) et a un effet coupe faim, malheureusement elle augmente la sécrétion d'insuline et augmente le rythme cardiaque donc attention ! )
-CLA ( acide linoleique conjugué), le cla permet de vider les adypocytes et même de les détruire d’après certaines études, mais d’après d'autres études aucun effet du CLA n'est noté, cela pourrait s'expliquer par le fait que certains suppléments de cla ne contiennent pas les isomeres actifs, attention le cla peut entraîner des perturbations de l'insuline et du cholestérol.
-omega 3, les omega 3 augmentent la proportion de graisse utilisée comme énergie.
-calcium , le calcium peut inhiber l'absorbtion des graisses par l'organisme, de plus le calcium entrave la croissance des adipocytes ( en diminuant les niveaux de pth et calcitriol) attention une hausse de l'apport en calcium doit etre suivit en parallèle d'une hausse de l'apport en magnésium.
-vitamine C : la vitamine C augmente l'oxydation des graisses durant les exercices physiques.

-aspartame : l'aspartame permet d'augmenter la sécrétion de cholecystokinine une hormone coupe faim.
-vinaigre de cidre de pomme BIO : il permet de réduire l’élévation de la glycemie et de l'insuline
-haricot vert : le phaseolus vulgaris est un extrait d'haricot vert, il permet de ralentir l'absorbtion de sucres complexes.

-sulfure de diallyle : c'est un extrait d'ail, il empêche fortement le catabolisme musculaire.

Attention : avant de prendre un de ces suppléments ( en particulier ceux comme la caféine ou la yohimbine ) assurez vous bien que vous ne souffrez pas de problème cardiaque, n'oubliez pas d'introduire ces suppléments PETIT A PETIT dans votre alimentation et respectez bien les quantités à prendre.