Nan, ça m'écoeur au bout d'une cuillère. :/

Ca m'arrive de faire 4 entrainements par semaine, mais c'est pas un entrainement sur 4 jours que que j'ai pas de programme à proprement parler.

Et t'as pas goûté la pâte à tartiner...

Je fais que trois séances, et ça me suffit pour le moment, mais c'était pour savoir si certains ont ressenti les effets "bénéfiques" de 4 séances.

Bye, je me barres une semaine dans les pyrénéennes, désolé je vais pas pouvoir être hyper-actif pendant ce temps

bonjour a tous voila je fait de la muscule depui maintenant trois semaines tout va bien sauf que je voudrai ameliorer ma vitesse de frappe merci a vous

Ok et moi je voudrais gagner au loto merci à vous

moi ossi j'aimerais gagner au loto lol

serieusement pouvez-vous me donner des conseils

Shadow Boxing, frappe dans un sac

ok merci

Est-ce que faire des tractions tous les jours pourraient m'aider à progresser dans cet exercice ?

Bien sûr je parle de faire ça même entre les séances.

Merci d'avance à vous.

Tous les jours c'est inutile, ton corps aura besoin de repos .
Mets 1 jour de repos entre chaque entrainement .

Et oui, si tu veux faire le plus de traction possible, fais des séries du max que tu peux, ça sera dur mais tu progresseras, sinon tu peux te lester .

Le problème entre Le petit d'1m73 musclé et le grand d'1m90 gros lard ce résoud facilement . Le petit ( grace à ses muscles ) tape sur le grand jusqu'a qu'il fasse 1m60 no fake

Ou pas fake enfete

Touch Merci beaucoup.

En fait ça me soule, demain c'est mon jour de repos mais après demain je me barre chez ma grand-mère en Bretagne pendant 3 jours. Donc je n'ai pas ma barre de traction.

Surtout qu'après je pars directement sur une île près des côtes de France, et là j'aurai 0 haltères et 0 barre de traction.

J'espère qu'il y aura une vieille branche.

PS : les haltères je m'en sers que pour un exercice, parce que mes séances sont plutôt faites pour les sports de combat (travail de muscles groupés) puisque je fais de la boxe.

Ben c'est pas grave si tu loupes une ou deux semaines d'entrainement, tu vas pas régresser, mais n'abuse pas des mauvaises (et bonnes) choses

Bah j'essayerai quand même de faire ma muscu, je vais essayer d'embarquer mes haltères, elles pèsent pas trop lourd.

Et vu que sur l'île y a un terrain avec un petit bois je me trouverai une branche pour les tractions.

Pour les dips j'vais chopper des chaises.

Et le reste c'est des pompes.

Je souhaitais juste savoir, j'ai 15 ans, donc est-ce que la musculation risque d'avoir un impact sur le reste de ma croissance (ndlr : je mesure pour le moment 1M75)

Sauf que faire des pompes tout les soirs, ce n'est pas de la musculation, Mac.

En soit s'en est mais pas de la vraie musculation, toutefois je veux juste savoir si c'est mauvais pour la croissance

Pas sur la croissance, mais ça va abimer tes articulations.

Bonjour, j'aimerais commencé la méthode Lafay Lundi, 1er niveau, 1er programme, le problème c'est que je n'ai pas de barre de tractions, mon père refuse d'en acheter une et de la monter dans la maison, comment faire alors ?

Vous pensez que faire un maximum de pompes/abdos tous les soirs ou tous les deux jours m'aiderait à grossir ? (je suis vraiment très maigre, 1m55 et 36 kilos..)