Just bide it.

ALLEZ, PEMT AVEC
FILDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
A

FAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIL

T'abuses Filda, t'as tout fait merder !

http://s3.noelshack.com/old/up/fildafire-fbb3d7d450.jpg

et c'est sur cette image que je pars dormir, avec la volonté de rependre en main vraiment mon organisation.

Ma progression demande des sacrifices, ils sont pas si dur, je dois faire avec ce qui me tombe sous la main (un oreiller et des cacahuètes en l’occurrence )

Je vais faire les cours + sport, et ça ira, et j'exploserai encore une fois

Par contre je serai surement encore moins présent ici

Enfin bon, j’essayerai de passer tous les soirs !

Bonne continuation les guerriers, je vous promet de plus faiblir !

AHOUUU

(Merci MaitreSega pour tes précieux conseils )

putain à 8 secondes près

Yahaaaa Fildaaaaaaaaaaaa ça c'est le bon esprit !

FUCKING INSANE YEAH MOTHA FUCKA

Bonne nuit Matt' fait comme moi, je compte sur toi

Et au fait, parce que BillyJoel, tu dois croire que je zappe tes posts à chaque fois, désolé j'ai vu les 2, mais je n'ai pas de photo de moi, c'est très rare une photo de moi en fait, j'en ferai peut être à la webcam si tu veux juste pour te donner une idée si tu veux

Dans 30 sec je ronfle

ok merci Filda c'est cool de pas se sentir trop exclu

Avec la reprise des cours, je congestionne trop par contre c'est vrai que je dois me coucher tôt

Bonne chance Filda

Je vais me coucher a+ all

Bonne nuit !

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 8 septembre 2011 à 21:39:43 Avertir un administrateur
3. FUCKING INSANE YEAH MOTHA FUCKA

Bonne nuit Matt' fait comme moi, je compte sur toi

Compte sur moi !

MaitreSega, par quoi je peux remplacer les haricots blancs ? Ca me donne la chiasse c'est horrible

Aujourd'hu ça c'estpas arranger ... pourtant je met de la pommade et je prend des ibuprofène mais rien n'y fais ... Uun vrai handicapé ...

Je vais m'acheter mon propre matériel chez moi tranquille comme ça cela m'évitera de passer pour le dindon de la farce.

bizare

essaye ail-amandes-bananes, tu peux remplacer les bananes par des pomme de terre ( avec pelure si possible ) cuite au four

non mais sky ca sert a rien tes pommades etc, applique du froid sur tes muscles courbaturé voir si c'est pas trop tard

Salut, en fait j'ai les omoplates décollées, ça se remarque quand même et j'ai vu qu'on pouvait l'atténuer avec certains exos notamment l'oiseau.
Donc je pensais faire ça, mais il faut se pencher en avant c'est ça, je comprend pas trop l'éxécution

faut muscler le petit rhomboide

pour ca tu peux faire des traction a amplitude complete, du pull over et de l'oiseau

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40649-1-0-1-0-le-dos.htm

Ok merci, je vais jeter un oeil

2 kg en 3 semaine, le premier mois c'est trop ?

ca depend

http://www.youtube.com/watch?v=7WyO6ZWsn8g