Dans 40 minutes je go forcer comme un orang outan

Jerry de la vidéo de Filda

Je bouffe une pomme et je commence la séance !!!!!

C'est parti !

THIS IS SPARTA !!!

http://www.youtube.com/watch?v=A8qakI4mDII

Top pour se motiver

Je l'ai écouter pour l'échauffement, c'est vrai que c'est stimulant

Je viens de finir j'ai mal partout je peux plus bouger a ma guise ( AMAGUIZ AMAGUIZ ) mais c'était top !

EDIT : CHAUD, ÇA A DURÉ 1 HEURE

je me suis mis un coup d'haltere de 10 kilos dans la jambe, je peux plus marcher

Jerry de mon VDD

EminemEncore Tu l'as fait avec quel exo ?

BillyJoel C'est le rassemblement des blessés aujourd'hui

Moi je peux pas faire ma séance

Filda a cause de ton epaule?

oui je me suis defonce au curl haltere l'haltere est redescendu et bam dans la hanche

Ouais à cause de mon épaule.

je vais bosser que abs/lomb et jambes cette semaine je sens

ah ok bon rétablissement!

Merci Et toi aussi pour ta hanche (c'est quand même moins con que moi mais tu fais un bon score quand même )

jerry pour le score

Moi j'suis le mec qui se blesse sans RIEN faire, j'pense que j'vous domine.

D'ailleurs faut que je m'y remette avant de me blesser là.

Des dips

Bonjour

Je fais des pompes puis abdos tous les jours, et mes muscles des bras commence à se former, pas encore les abdos car il faut que je perde la couche de graisse dessus ( ).

Je compte m'acheter des poignées pour les pompes, une barre de traction et des haltères, bonne investissement ou pas?

EminemEncore Wah tu as réussi à rester en tension continue avec lest et tout

Tu gères je trouve

Dark-Malak Jerry

DrBaignade Oui, go lien dans ma cdv pour plus d'info

putain mais j'me suis vraiment fais mal au dos j'ai même pas pu faire ma séance abdos wtf ?!! et les pecs la même c'était trop handicapant... omg j'me suis juste moucher

DrBaignade La barre de traction est indispensable.