Sisi,les épaules vont bien avec les bras,le dos est bien taillé,seul les trapèzes manquent à l'appel ( ) je dirais.
Après...un corps harmonieux est très difficile à obtenir,c'est sur.

Non il lui manque des pecs aussi

(à cause de l'alcool )

Le dos j'ai pas de photo ..

Bon j'file à un repas

Filda > Ouai et désormais j'ai dit que j'arrété

Oui un peu de pecs,c'est vrai.
Tu n'as pas de photo de dos,mais on voit de face que c'est taillé tout de même.

dommage que le dos soit pas devant et le torse derrière

Moi ça va le dos j'ai pas de soucis c'est déjà ça.

J'ai des bons trapèzes mais il me manque les dorsaux et grand rond je trouve

J'ai 2 haltères de 6kg chacunes, je peut faire quoi avec pour muscler les biceps?

Du curl

2 series de 40 pompes tous les jours + quelques haltères.

Cela prend pas mal de temps avant de voir des résultats satisfaisants, mais quand ils sont là on ne regrette pas le travail accompli!

Salut les gars.

Je vais commencer a me créer un programme pour la rentrée, grâce a la méthode Lafay.

Je voulais vous demander, comment se procurer ce matériel ? http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS4scuqjFkCT5mE8Xw4lNsoXutAZlPftWigex2zQtJm7gkTgmB2

Ainsi qu'une barre de traction ?

Cela coute dans les environs de combien d'euros ?

Merci !

Beluka ca fait 6 mois que je fais 4 a 8 séries de 30 pompes tout les jours, avec environ 1 ou 2 jours dans la semaine ou je fais rien.

Résultats De bon triceps et des pec ( inferieurs ) assez dévellopés. Mais pas de biceps. D'ailleurs comment muscler les pecs du haut ? Les superieurs.

va sur le site de decathlon dans la rubrique fitness tu trouvera ton bonheur

tu peux pas prendre des chaises ?

les barre de traction a decat ou autre magasin de sport

Andra ça dépend, les tréteaux tu peux les remplacer par 2 chaises solides (beaucoup disent que c'est pas stable, perso j'ai 2 chaises de merde en bois et j'ai jamais eu de problème, même lesté à 30 kg )

Et la barre de traction ça dépend de la qualité, mais pour 20 euros tu dois en avoir

SirSugar : Bah ouais, d'accord.

Filda , Maitresega : Bah non pour moi les chaises sont pas stables, je me suis pété la gueule en essayant hier.

Sinon, si il faut faire au niveau des chaises, faut mettre des trucs dessus ( sur la chaise ) pour équilibrer ?

Pas trop les boules de la rentrée?