Hum bon jeu

merci !

J'suis complétement deprimé

Pourquoi ?

Mais non faut pas

SoundCloud--) Tu as commencé la musculation il y a 7 mois seulement,et tu as un corps comme cela?Tu as du faire pas mal de sport avant non?

1er match de championnat à 13h30 ... Pâtes au petit dej snif

T'es en quelle catégorie et dans quel club Quadriceps?

Collector et Quadri en même temps, ça faisait un moment

Salut à tous

Finalement c'est marrant mes biceps, je peux leur foutre des tonnes de travail ils suivent assez bien et j'ai pas l'impression de bosser à fond, mais après pendant plusieurs jours, vla les courbatures

Filda---)Tu fais quoi pour travailler les biceps?(J'ai une humeur à poser des questions aujourd'hui. ).
Moi ça bosse bien,mais même quand j'augmente les poids,aucune courbatures nul part ensuite,bon signe?...

Co-llec-tor Tant que tu progresses, tu t'en fous d'avoir des courbatures ou pas, même si souvent c'est plutôt un bon signe tout de même.

Sinon ben là j'avais fait une séance avec 3xmax au curl hammer (20 kg à chaque bras)
Ensuite du curl haltère classique en dégressif, 20 kg à chaque bras, au max puis 18 kg puis 16 kg.

Et j'ai terminé avec 2 séries en essayant de m'improviser un pupitre en inclinant mon banc et en mettant du poids sur une vieille barre toute pourrie, c'était du n'importe quoi mais bon

Pour le coup c'était freestyle, normalement je me concentre sur curl hammer et curl haltère (pas d'autres exos trop réalisables alors bon )

Voilà

au curl barre tu dois avoir un bon niveau

J'ai jamais essayé le curl barre en fait, la seule barre que j'ai est minuscule, et très peu solide alors bon.

Curl barre J'ai monté les poids à 54 kilos et j'en chie là.

Chaud mais j'ai un niveau de merde au curl moi à côté de vous

au curl barre ca va encore, c'est au curl haltere que ca se gatte

Combien Ortha?

MaitreSega
Posté le 4 septembre 2011 à 11:12:04
au curl barre ca va encore, c'est au curl haltere que ca se gatte
Lien permanent

Dit-il alors qu'il monte à 80kg au curl barre.

Moi je galère aux séries de 10 a 14 kg

EminemEncore Ah oui aux élévations latérales, normal c'est dur comme exercice

:trollface: