Seulement si on abuse tchoupla.

MaitreSega : c'est la diète que tu m'avais filée en mp, je la suis scrupuleusement

sauf que je m'en souviens plus

sinon tu progresse ?

J'étais en vacances donc mal mangé/pas fait de sport ou très peu pendant un mois, je suis en pleine reprise. Mais j'ai l'impression de prendre un peu de masse et de pecs sans prendre de gras. Je sens surtout les dorsaux qui tirent après les séances.

MaitreSega tu dois quand même avoir de bons gros triceps pour enchainer tout ça, non ?

Bon je bide alors je re-poste

Bon , je vais vous demander quoi faire , se serais bien parce que là sa va plus du tout, j'assume PAS DU TOUT mon corps tel qu'il est. Je vous explique, je fais 1m87 pour 68 kg , mais en plus 68 kg de rien Je suis vraiment très sec ( quand je dit sec, c'est sec, mais c'est mon plus grand complexe et j'en ai honte, alors pas de photos... ) J'ai pas de muscles, je ne fais pas de sport mais justement , j'aimerais en faire chez moi. J'aimerais que vous me conseilleriez un programme que je suivrais pour commencer à m'étoffer. Chez moi je peux faire des pompes ( ) , abdos , et des tractions aussi . Et si jamais j'ai des résultats je posterais un "avant/après"

Merci

je trouve pas

Dark_Dog-13 Voir le profil de Dark_Dog-13
Posté le 3 septembre 2011 à 19:44:15 Avertir un administrateur
Bon je bide alors je re-poste

Bon , je vais vous demander quoi faire , se serais bien parce que là sa va plus du tout, j'assume PAS DU TOUT mon corps tel qu'il est. Je vous explique, je fais 1m87 pour 68 kg , mais en plus 68 kg de rien Je suis vraiment très sec ( quand je dit sec, c'est sec, mais c'est mon plus grand complexe et j'en ai honte, alors pas de photos... ) J'ai pas de muscles, je ne fais pas de sport mais justement , j'aimerais en faire chez moi. J'aimerais que vous me conseilleriez un programme que je suivrais pour commencer à m'étoffer. Chez moi je peux faire des pompes ( ) , abdos , et des tractions aussi . Et si jamais j'ai des résultats je posterais un "avant/après"

Merci

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Et pis c'est naturel d'enlever du lactose au lait ? Non .

Cela reste un gros business dont vous faites partie si vous en prenez ! C'est pour les faibles ! La nourriture ne doit pas être manipulée.

T'es le genre de gars qui mange des graines en fait toi ..

Sega Va faire de la natation ou waterpolo. Tu prendras de la masse plus vite c'est mieux pour toi sinon avec pompe et traction t'en as pour un moment si tu fais que ça !

meme les legumes de ton potager ils sont fouttu

je pense m'orienter vers la natation, j'ai deja eu de bon resultats aux cuisse en allant faire pisser mon chien le soir

OMG

1. tchoupla Voir le profil de tchoupla
2. Posté le 3 septembre 2011 à 19:46:58 Avertir un administrateur
3. Sega Va faire de la natation ou waterpolo. Tu prendras de la masse plus vite c'est mieux pour toi sinon avec pompe et traction t'en as pour un moment si tu fais que ça !

Bon aller c'est qui qui s'amuse à troller avec son double pseudo là ?

J'ai eu la même idée

Tiens, Filda est absent...

J'ai un problème.

Mes séances ne sont pas assez intenses, j'ai l'impression de ne pas me donner à 100%, du coup je pense ne pas travailler assez efficacement.

Je ne peux pas augmenter en charge, je n'ai pas assez de force. Je pense avoir deux solutions.

Soit j'augmente le nombre de reps en diminuant la charge, soit j'augmente le nombre de séries avec la même charge, ce qui me semble plus adapté.

Vous me conseillez quoi ?

Putain c't'orage.

Il est parti se ...faire pousser la barbe