en pleine seance

echauffement :
20 dips pdc
20 dips +10kg
20 dips +20kg

travail :

10 dips a 50kg
10 dips a 60kg

100 dips a 30kg
100 dips pdc

il me reste
100 dips entre deux banc

et l'isolation

Si je m'échauffais avec des dips j'aurais les épaules en miettes.

je fais mes dips a amplitude partiel et la c'est l'echauffement pour les dips, pas l'echauffement

Duke-Raoul
Posté le 3 septembre 2011 à 17:59:08
Si je m'échauffais avec des dips j'aurais les épaules en miettes.
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C'est la 2ème partie de l'échauffement

Bon ben me revoilà
On a vu captain america en fait.

Marrant vos post, ça à gueulé

MaitreSega, j'adore toujours autant tes séances dips (et désolé de ne pas être rentré avant minuit )

Et ma mère à gueulé, parce que je lui ai demandé de venir me chercher à l'aéroport, à 50km de l'endroit où je devais dormir en fait... bon c'était une blague et elle a su avant qu'elle parte, mais ça l'a foutu en colère direct

Great Khali, mouais, il manque des abdos

sinon entre chaque serie de dips j'effectue des serie de dips inversé et de traction pour decompresser les poignet et epaules, mais comme c'est au pdc je ne les compte pas

en pleine seance

echauffement :
20 dips pdc
20 dips +10kg
20 dips +20kg

travail :

10 dips a 50kg
10 dips a 60kg

100 dips a 30kg
100 dips pdc

il me reste
100 dips entre deux banc

et l'isolation

Séance de roxxor tu dois être mega congestionné !

MaitreSega
Posté le 3 septembre 2011 à 18:00:18 je fais mes dips a amplitude partiel et la c'est l'echauffement pour les dips, pas l'echauffement

Ah ok

Mais c'est aberrant ce que tu fais, t'as un niveau de fou.

MaitreSega
Posté le 3 septembre 2011 à 18:02:58
sinon entre chaque serie de dips j'effectue des serie de dips inversé et de traction pour decompresser les poignet et epaules, mais comme c'est au pdc je ne les compte pas
Lien permanent

Evidemment

Sinon c'est moi ou... fin, j'avais remarqué, mais Arnold, il a que 2 niveaux d'abs

A amplitude complète tu fais combien de dips PDC tu penses Salerno ?

la congestion part vite chez moi

j'aimerais charger plus mais je fais des dips sur chaise donc bon

avec mes epaules aucun

apres je suis nul en serie longue donc difficile a dire, je prefere les courte

La prise sur des chaises elle est pas merdique pour les articulations ?

1. EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
2. Posté via mobile le 3 septembre 2011 à 17:51:11 Avertir un administrateur
3. Ortha c'etait toi qui achetait de la fonte sur un site allemand ? C'est lequel ?

megafitness.de

si completement, je met 2 serviette sur chaque chaise pour grossir la prise ( meilleur confort et plus de force )

Testez le tuyau d'arrosage coupé dans la longueur sur les chaises, moi j'aimais bien

Moi je fous carrément des draps pliés. Avant je mettais des petits coussins mais ca me pourrissait les épaules. C'est pas mieux d'en faire sur une surface plate ?

Perso j'ai 2 tee-shirts pour entourer, puis je met mes gants d'hiver

sur du plat tu vas tordre tes poignet

C'est léger des tee-shirts.